6 façons simples de se détoxifier à la maison

C'est le moment idéal pour faire une cure de détox à la maison. Toutes les excuses que vous avez pu avoir par le passé ont disparu : pas de dîners d'affaires, d'happy hours, d'événements de réseautage, de mariages. Tout ce qui vous empêchait de vous engager dans une cure a été annulé. Pourquoi ne pas profiter de ce moment pour élever votre vibration grâce à une cure ?

Une cure détox peut vous aider à vous sentir revigoré, à booster votre énergie et à réinitialiser votre corps pour l'automne. Et, heureusement, la détox à domicile peut prendre de nombreuses formes différentes. Voici quelques moyens simples d'éliminer les toxines de votre corps à la maison.

Utilisez notre couverture de sauna infrarouge

Notre couverture de sauna infrarouge HigherDOSE est le moyen idéal pour stimuler votre circulation sanguine et vous faire briller. Nos couvertures augmentent l'énergie thermique du corps et favorisent une augmentation temporaire du flux sanguin. Vous transpirerez comme si vous faisiez du cardio intense, sans la respiration difficile.

Détendez-vous dans la chaleur apaisante mais stimulante et laissez l'infrarouge prendre le dessus. Vous vous sentirez rajeuni et plus calme grâce à ce nettoyage à base de chaleur. La lumière infrarouge vous détoxifie sept fois plus que la transpiration traditionnelle et extrait les toxines profondément stockées de vos cellules graisseuses. C'est l'outil de détoxification le plus efficace du marché, car il élimine les métaux lourds, les polluants environnementaux et les produits chimiques qui sont autrement piégés et difficiles à éliminer lors de vos détoxifications standard.

Bonus : nos couvertures vous procurent un teint éclatant de santé et apaisent les muscles et articulations endoloris . Vous vous sentirez comme une toute nouvelle personne. C'est un peu comme avoir un spa à domicile.

Changez votre régime alimentaire

Les régimes détox sont utilisés dans la culture amérindienne, indienne et même romaine. Mais aujourd'hui, nous sommes exposés à beaucoup plus de toxines que nos ancêtres. On trouve des toxines dans les aliments,la pollution de l'air , l'eau, les nettoyants ménagers et les produits cosmétiques.

Un régime détox est un excellent moyen de réinitialiser votre corps et de maintenir votre santé. Il existe de nombreux régimes détox. Essayez l'un de ces trois types decures détox à base d'aliments :

• Un régime d’élimination : déterminez à quoi votre corps est sensible et ce qui peut vous faire perdre de l’énergie. Ce régime peut aider à identifier les sensibilités alimentaires courantes. « Essayez d’éliminer les sensibilités alimentaires les plus courantes de votre alimentation pendant 21 à 30 jours, puis réintégrez-les systématiquement. Les aliments éliminés comprennent le gluten, les produits laitiers, le maïs, le soja, le sucre, les œufs et/ou l’alcool », explique unexpert .
• Une cure détox au sucre : nous avons tous déjà mangé un biscuit ou une part de gâteau lorsque nous nous sentons stressés. Une cure détox au sucre est une excellente idée pour toute personne aux prises avec une inflammation ou un manque d'énergie. Éliminez tous les « glucides à indice glycémique élevé » (à savoir : le pain et les biscuits) ainsi que les fruits riches en sucre, les édulcorants artificiels et même les édulcorants naturels comme l'agave.
• Un régime détox à base d'aliments complets : ce régime détox est intense, mais il vous permettra de vous sentir plus vif que jamais ! Éliminez tous les aliments transformés et tenez-vous-en à des repas frais et faits maison. Concentrez-vous sur les légumes, les fruits, les céréales complètes, toutes ces bonnes choses. La plupart des experts recommandent d'ajouter des ingrédients nettoyants : de l'eau avec du jus de citron frais, des légumes verts amers, du gingembre et du curcuma.

Ce ne sont là que quelques exemples, il existe de nombreuses options de régime détox. Découvrez par exemple le programme de repas détox de 5 jours de GOOP pour janvier 2020 et au-delà .

Essayez une détox numérique 

Une cure de désintoxication numérique consiste à s'éloigner de ces appareils numériques addictifs : Les smartphones, les téléviseurs, les ordinateurs, les tablettes et les sites de réseaux sociaux sont un bon moyen de se concentrer sur la vie réelle, les interactions sociales et de réduire les distractions. Des recherches montrent que l'adulte américain moyen passe environ 11 heures par jour à écouter, regarder, lire ou interagir avec les médias. C'est fou, non ?!

La détox numérique présente de nombreux avantages pour la santé : un meilleur sommeil, une meilleure productivité et des habitudes alimentaires plus saines, pour n’en citer que quelques-uns. Si l’idée de vous éloigner des réseaux sociaux et des SMS vous rend anxieux, essayez de le faire pendant une heure par jour. Vous pouvez y consacrer jusqu’à deux heures ou passer un week-end entier à n’utiliser votre téléphone qu’en cas d’urgence.

Faire un nettoyage spécifique

Une cure détox est un excellent moyen de booster votre motivation et de vous ressourcer. « La meilleure chose que l’on puisse dire à propos des cures détox, c’est qu’elles constituent un bon outil psychologique pour vous aider à réduire ou à éliminer les composants malsains de votre alimentation, comme le sucre ou l’alcool », a déclaré Everyday Health . L’été touchant à sa fin, c’est le moment idéal pour vous prouver à quel point vous êtes fort physiquement et que vous avez de la volonté.

Ces cures détox sont un excellent moyen de se ressourcer pour l’automne :

• Nettoyage liquide : également connu sous le nom de nettoyage par jus, essayez de limiter vos repas uniquement à l'extrait pressé de fruits et de légumes.
• Nettoie le foie : renforcez les défenses de votre corps contre les substances nocives en nettoyant votre foie et vos reins ! Ajoutez du vinaigre de cidre, du thé vert et de l'eau citronnée à votre alimentation habituelle.
• Nettoyage du côlon : nettoyez votre tube digestif et favorisez un intestin sain en ajoutant un probiotique comme le kéfir à votre alimentation.

Consultez un professionnel avant d’entreprendre une cure qui pourrait avoir un impact négatif sur votre santé.

Brossez votre peau à sec

Les célébrités comme Miranda Kerr et Gwenyth Paltrow adorent le brossage à sec. C'est un excellent moyen d' obtenir une peau éclatante tout en éliminant les toxines ! Pour essayer le brossage à sec, prenez une brosse à poils épais et utilisez-la contre la surface de votre peau pour favoriser la circulation sanguine et éliminer la peau sèche.

Le brossage à sec peut rendre votre peau plus saine et vous aider à réduire l'apparence de la cellulite. « Il peut même stimuler le drainage lymphatique, selon la dermatologue certifiée Mona Gohara », rapporte Allure .

Essayez une cure de désintoxication mentale

Enfin, essayez une cure de détox mentale. La méditation et le travail sur la respiration ont des effets détoxifiants prouvés. Des applications comme Headspace et Calm sont appréciées par les utilisateurs qui affirment que le simple fait d’ajouter 10 minutes de méditation par jour les aide à se sentir moins anxieux, stressés et déprimés.

GOOP recommande également d’essayer un « nettoyage des émotions ». Le désencombrement émotionnel occasionnel peut avoir un effet sur votre esprit et votre corps. « Pensez à votre esprit comme à vos tiroirs de cuisine. Il y a votre tiroir à bric-à-brac. Il est agaçant et agité. Il est difficile de le fermer avec autant d’objets divers qui s’accumulent. N’est-il pas plus facile de cuisiner, de nettoyer et de se déplacer lorsque toutes les cuillères à mesurer et les spatules sont à leur place ? », explique GOOP Wellness 

Découvrez notre série #HackAtHome pour plus d'idées pour vous sentir bien au chaud et défoncé, même lorsque vous êtes à la maison .

Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.