À l'approche des saisons plus fraîches, nous avons hâte de nous sentir bien au chaud et de nous ressourcer après la nature plus active de l'été. Cependant, même si nous accueillons favorablement la transition vers une période plus calme et introspective, la seule chose que nous ne voulons pas laisser derrière nous est notre éclat estival qui nous fait paraître vivants (et épanouis).
Même si vous ne pouvez pas profiter autant de rayons purs avec les jours plus courts et les nuits plus longues, il existe toujours des moyens très simples de garder votre peau éclatante, éclatante et éclatante sans modes nocives ni mesures extrêmes.
Obtenez une DOSE d'infrarouge
Pour un éclat instantané, rien de tel qu'une séance de transpiration dans un sauna infrarouge pour faire briller la peau. Une seule séance laisse notre peau plus douce, plus rosée et plus radieuse, grâce à une augmentation du flux sanguin et de la circulation cutanée . L'infrarouge, qui augmente la température interne de votre corps au fil du temps, aide à évacuer les impuretés et les toxines profondément incrustées dans la peau.
Non seulement votre peau paraîtra instantanément rafraîchie, mais votre système nerveux central le sera aussi. L'infrarouge libère naturellement les substances chimiques du cerveau qui nous procurent du bien-être, c'est-à-dire votre DOSE.
Qu'y a-t-il dans une DOSE ?
- D opamine | Stimule les fonctions du système nerveux comme le plaisir et l’attention.
- O xytocine | « L’hormone de l’amour » diminue les niveaux de stress et d’anxiété.
- Sérotonine | Produit chimique lié à de nombreuses fonctions dans le corps et censé jouer un rôle dans l'équilibre de l'humeur, de la mémoire, du sommeil et du désir sexuel.
- Endorphines | Les hormones du bien-être qui vous procurent l'euphorie du coureur après un entraînement cardio intense.
L'impact de tous ces bons sentiments ? Moins de stress, ce qui signifie moins d'inflammation qui use votre peau. Le résultat ? Un éclat plus durable et plus souple.
Offrez-vous un massage lymphatique
Une belle peau commence de l’intérieur.
Votre système lymphatique est un système qui vit juste sous la surface de la peau, qui transporte les déchets hors du corps et aide à maintenir votre système immunitaire à son niveau le plus fort.
Le stress, un mode de vie sédentaire, une mauvaise alimentation et un mauvais sommeil peuvent entraîner un système de drainage défectueux qui vous laisse une sensation d’épuisement et une peau terne.
En vous offrant un massage lymphatique, vous stimulez les ganglions lymphatiques pour accélérer ce processus de détoxification. Le drainage du système lymphatique peut aider à réduire l'accumulation de liquide qui provoque des gonflements et des inflammations de la peau.
Il existe plusieurs façons d’activer votre système lymphatique :
- Appliquez de légers effleurages de vos pieds vers votre cœur avec votre huile corporelle préférée.
- Brossage à sec pendant 6 à 7 minutes par jour (remontez à nouveau des pieds vers le cœur, puis du cou vers le bas).
- Bénéficiez d’un traitement par microcourant qui exerce les muscles du visage et dynamise le système lymphatique.
- Utilisez de petits dispositifs de type manchon de pression artérielle pour faciliter le mouvement musculaire qui stimule le drainage lymphatique.
- Une douche froide de trois minutes après votre séance de sauna infrarouge.
Les avantages comprennent une réduction des cernes et des poches sous les yeux, une peau plus claire et même une amélioration de la texture et du teint. C'est un coup d'éclat instantané associé à un massage relaxant : un gagnant-gagnant.
La combinaison ultime ? Une cure détox dans un sauna infrarouge pour éliminer les toxines de vos cellules et détendre vos muscles pour un traitement lymphatique plus profond.
Détendez-vous avec un cryofacial
Les cryofacials, également connus sous le nom de thérapie par le froid , font fureur lorsqu'il s'agit d'obtenir une peau juteuse et tendue.
Comment ça marche ?
Une sonde cryogénique souffle de l'air froid sur votre visage en mouvements circulaires concentrés. Votre peau réagit aux rafales de froid en se resserrant pour retenir la chaleur corporelle, ce qui favorise la repousse du collagène et la réparation cellulaire.
Les résultats:
- Une peau instantanément éclatante et plus jeune
- Peau rajeunie
- Fermeté restaurée
- Inflammation réduite
- Amélioration de la texture et du teint de la peau
- Réduction des poches et des cernes
Un cryofacial est un moyen rapide d’éliminer la couche externe des cellules mortes de la peau et de stimuler la repousse cellulaire avec une distribution uniforme et lisse.
Essayez le cryofacial HigherDOSE à HigherDOSE Williamsburg . Ou, si vous ne pouvez pas vous rendre au spa pour une séance de rafraichissement, utilisez un rouleau froid ou un glaçon enveloppé dans un chiffon en coton propre pour obtenir les mêmes avantages.
Obtenez une dose de vitamine C
La vitamine C n’est pas seulement utile pour votre système immunitaire : votre peau a également besoin de TL (vitamine C) !
Chaque jour, notre peau est exposée aux radicaux libres provenant de notre environnement, de la pollution, de l'exposition à la lumière bleue, des dommages causés par le soleil, de l'alimentation et du stress. Ces radicaux libres entraînent un stress oxydatif sur la peau, ce qui entraîne un vieillissement prématuré et une dégradation du collagène.
Ne soyez pas encore triste à cause de « l’affaissement ».
En tant qu'antioxydant puissant qui aide à lutter contre le stress oxydatif, la vitamine C contribue à éclaircir, raffermir, lisser et nourrir la peau en améliorant l'intégrité de l'élastine et du collagène de votre peau. C'est en quelque sorte un bouclier et une gomme à la fois.
Il existe de nombreux sérums et exfoliants qui peuvent donner à votre peau un coup d’éclat grâce à la vitamine C. Mangez les bons aliments – agrumes, kiwis, chou frisé, brocoli – ou prenez un supplément de vitamine C pour aider votre peau à en obtenir suffisamment. Vous pouvez également ajouter de l’huile de rose musquée biologique à votre FPS pour un coup de pouce supplémentaire de vitamine C pure et éclatante.
Réduisez votre consommation de sucre
Nous avons tous été coupables de manger davantage en raison du stress pendant la pandémie. Voici la douce-amère vérité : le sucre augmente la glycémie et donc l'inflammation dans tout le corps. Votre peau, en tant que plus grand organe de votre corps, est l'un des premiers endroits à voir les conséquences du sucre comme le vieillissement accéléré , l'acné, les rougeurs et les impuretés. La consommation d'aliments riches en glucides, en amidons raffinés ou transformés ayant un IG (indice glycémique) élevé comme le pain blanc, le riz et le sucre peut entraîner des problèmes chroniques au niveau de la peau et de l'intestin au fil du temps.
Les sucres naturels présents dans les fruits et les légumes sont ceux qui sont riches en fibres et nourrissent les bonnes bactéries de votre estomac. Donnez un coup de pouce à votre intestin en ajoutant un prébiotique et un probiotique à votre routine.
En cas de doute, videz-le, que ce soit avec nous ou à la maison. Pour en savoir plus, suivez-nous sur Instagram : @higherdose .
