Qu'est-ce que la « journée parfaite » selon HigherDOSE ? C'est un festival de transpiration, une préparation beauté et une séance d'entraînement , le tout en un seul endroit. Cela ressemble à ceci : rendez-vous chez HigherDOSE x Equinox pour une séance de sauna infrarouge, un soin du visage apaisant ou un massage et un pass d'une journée à la salle de sport gratuit, le tout pour 100 $. Lorsque nous avons envie d'une journée de détente et de stimulation, ce trio de soins de bien-être - sauna infrarouge, soin de spa (soin du visage ou massage) et pass d'entrée à la salle de sport - est ce dont nous rêvons ... Et pour une durée limitée seulement, nous proposons cette expérience parfaite sous forme de forfait exclusif : réservez la séance de sauna + le soin de spa chez HigherDOSE Equinox et recevez un pass d'entrée à la salle de sport Equinox gratuit pour la journée.
Bien sûr, cette cure de santé toute la journée (profitée dans le magnifique cadre écologique d'Equinox) est une version idéale de la perfection en une journée. Pour profiter du meilleur de la vraie vie entre le matin et le soir, nous avons dressé une liste de nos conseils préférés pour booster votre journée.
De la salle de sport aux heures nocturnes, voici comment nous augmentons nos possibilités de journée parfaite.
Quel que soit le programme, la journée idéale est celle que nous souhaitons : pleine de conscience et d'activité physique, productive et enrichissante et, bien sûr, assidue et pleine de divertissement. Lors de nos meilleures journées, nous utilisons les heures comme des opportunités, nous prenons des mesures positives et nous donnons le meilleur de nous-mêmes, tout en trébuchant, en apprenant et en riant en cours de route (car même la journée du perfectionniste n'a rien à voir avec la perfection).
Levez-vous et détendez-vous
Votre routine matinale peut faire ou défaire votre journée. Pensez à ce que vous ressentez après une journée passée à vous précipiter, à préparer votre sac à main et à vous emparer de barres de céréales, par rapport à ce que vous ressentez après une matinée tranquille de soins personnels et de préparation consciente à la vie.
Tout d’abord, choisissez une alarme qui vous aide à vous réveiller. Bip, bip ! Inutile. Choisissez un son doux pour vous réveiller, mais évitez de répéter l’alarme. Si vous ne le faites pas déjà, prenez l’habitude de vous lever au réveil. La sieste n’apporte pas les bienfaits d’un sommeil correct et fait perdre du temps. Si vous devez vous réveiller à 8 h, ne réglez pas quatre alarmes plus tôt : elles ne préparent pas votre réveil, elles vous privent d’un potentiel énergétique précieux. Fraîchement sortis d’une nuit de sommeil réparatrice, les matins sont le moment idéal pour optimiser le corps et l’esprit. Un régime solide et dédié améliore non seulement la productivité et les performances, mais il crée également une humeur positive, améliore la mémoire, augmente la concentration et approfondit la concentration, et bien plus encore. Une courte méditation matinale est bonne pour l’âme. Une douche chaude et froide est le meilleur moyen de vous mettre en forme . Laissez-vous inspirer par vos mouvements matinaux.
Les amis qui s'entraînent ensemble sont bien meilleurs
Des études montrent que s’entraîner avec un(e) meilleur(e) ami(e) est un excellent moyen de vous responsabiliser, de vous pousser à travailler plus dur et même de perdre plus de calories. Se trouver un nouveau partenaire d’entraînement est lié à une motivation accrue et à une augmentation de la fréquence des exercices . Soyez fier(e) de vos amitiés ! Comme tout ce qui a du sens dans la vie, les amitiés nécessitent des efforts et de la cohérence. Et quelle meilleure façon d’être activement amical(e) que de faire de l’activité physique ? Oubliez les happy hours. Allez à la salle de sport.
Récupérer et se recharger
Entraînez-vous dur. Récupérez dur. Le temps de récupération est essentiel pour atteindre vos objectifs de remise en forme . Rendez-vous au sauna infrarouge HigherDOSE pour une expérience de récupération stimulante qui aide le corps à se purifier, à se nourrir et à se réparer. La chaleur infrarouge améliore la circulation sanguine et fournit des nutriments frais au corps sans trop solliciter les muscles qui ont besoin d'un peu de repos. Ensuite, offrez-vous un soin du visage pour une dose ultime de relaxation et de rajeunissement. (PS. pour le mois de février, réservez un sauna HigherDOSE et amenez un ami gratuitement)
Réchauffer, refroidir
Passez directement de votre séance de sauna infrarouge à un bain froid ou à une douche glacée. Commencez par vous rincer à l'eau légèrement froide. Une transpiration abondante libère du sel, du sébum et des toxines, alors lavez immédiatement votre peau. Ensuite, ramenez-la à une température glaciale. Lorsque vous êtes dans le sauna, le sang remonte à la surface de votre corps et ouvre vos pores. L'eau froide ramène le sang vers les organes vitaux, resserre les pores à des tailles normales et renforce le système de défense naturel de votre corps.
FaceTime
Un soin du visage apaisant et rajeunissant est la conclusion idéale d'une journée bien-être. Tout affecte notre peau : l'environnement, l'alimentation, nos habitudes… c'est notre plus grand organe et le seul que tout le monde peut voir. Nos soins du visage sont spécialement conçus pour embellir, détoxifier, restaurer et revigorer, pour une peau éclatante et radieuse de l'intérieur.
Moment de massage
Offrez à votre corps l'attention qu'il mérite avec un massage relaxant et réparateur. Optez pour une récupération optimale avec un traitement qui aligne et restaure les tissus musculaires, adoptez l'équilibre corps-esprit avec une technique régénératrice ou éveillez vos sens avec une aromathérapie purifiante.
Offre exclusive HigherDOSE x Equinox : réservez un forfait soin du visage + sauna spa et recevez un laissez-passer d'une journée gratuit pour Equinox.
Sauna + Soin du visage
Séance de sauna infrarouge de 30 minutes + soin du visage de 25 minutes : 100 $
Séance de sauna infrarouge de 60 minutes + soin du visage de 50 minutes : 175 $
Soins : Soin du visage aromathérapie. Soin du visage nettoyant. Soin du visage régénérant.
Sauna + Massage (Standard / Maître Praticien)*
Séance de sauna infrarouge de 30 minutes + massage de 25 minutes : 100 $ / 125 $
Séance de sauna infrarouge de 60 minutes + massage de 50 minutes : 175 $ / 195 $
Soins : Massage performant. Massage régénérant. Massage aromathérapie.
