Wallace et Gromit, Steph Curry et Kevin Durant, Batman et Robin, ils forment quelques-uns des meilleurs duos de l'histoire. Et vous savez ce qui fait aussi un duo parfait ? La lumière infrarouge + la cryothérapie ! Si c'est la première fois que vous entendez parler de ce puissant partenariat, vous allez vous régaler. Cette combinaison thérapeutique chaude et froide est quelque chose que vous ne voudrez sûrement pas manquer.
Dans cet article de blog, nous allons vous expliquer pourquoi ce duo génial fait des vagues dans le domaine de la santé et du fitness. Que vous cherchiez un moyen de vous détendre, de récupérer ou de vous ressourcer, lisez la suite et préparez-vous à être surpris !
La différence du sauna infrarouge
Le sauna infrarouge est la version sophistiquée de la hutte à sudation traditionnelle. Il utilise des lampes spéciales qui émettent de la chaleur infrarouge, réchauffant directement le corps plutôt que l'air qui vous entoure. Ainsi, vous obtenez une détoxification plus efficace, car vous transpirez plus tôt et atteignez une température corporelle plus élevée. Il fonctionne également à une température plus basse, ce qui le rend plus confortable pour les séances plus longues. En d'autres termes, ce sauna ne se résume pas à la transpiration, il permet de transpirer plus intelligemment.
Le sauna infrarouge se distingue encore plus par l'utilisation de la lumière du spectre infrarouge . Les rayons infrarouges imitent les capacités de guérison du soleil, mais sans la dureté des rayons ultraviolets. Bien qu'invisibles, leurs longues longueurs d'onde pénètrent sous la surface de la peau jusqu'aux mitochondries. Ce sont les principaux fournisseurs d'énergie chimique des cellules, dont le corps a besoin pour fonctionner de manière optimale. En conséquence, la chaleur est générée au plus profond des tissus et des muscles du corps, offrant de multiples avantages pour la santé.
Qu'est-ce que la cryothérapie ?
La cryothérapie ou thérapie par le froid est un traitement qui implique une exposition à un froid extrême. La méthode la plus courante consiste à rester debout dans une chambre refroidie à environ -200 °F pendant quelques minutes. Pourquoi diable quelqu'un accepterait-il de se soumettre volontairement à des températures aussi glaciales, vous demandez-vous peut-être ? Eh bien, c'est à cause de ses avantages assez impressionnants !
Par exemple, la cryothérapie peut réduire l’inflammation et améliorer l’humeur générale . Comme la thérapie infrarouge, la cryothérapie est devenue de plus en plus populaire parmi les athlètes, les physiothérapeutes et toute personne souhaitant améliorer ses performances ou réduire la douleur. Parmi les autres avantages, citons l’amélioration de la circulation et l’accélération des temps de récupération après des blessures musculaires.
Alors, pourquoi combiner un sauna infrarouge avec la cryothérapie ?
La combinaison de ces deux traitements offre une gamme améliorée de bienfaits thérapeutiques qui peuvent aider les personnes à guérir plus rapidement. En même temps, elles ressentent moins d'inconfort tout au long de leur processus de guérison. Voici sept façons dont ces thérapies se combinent pour fournir des résultats supérieurs :
1. Renforcement du système immunitaire
Transpirer dans un sauna infrarouge, puis plonger dans la piscine de cryothérapie peut être le meilleur moyen de revigorer votre système immunitaire . La chaleur active les globules blancs, tandis que le froid réduit efficacement l'inflammation . Ensemble, ces extrêmes de température créent une réaction de « choc et d'effroi » dans votre corps. Cela stimule vos lymphocytes , neutrophiles et macrophages (tous des globules blancs) pour combattre les agents pathogènes envahissants comme un chef.
2. Gestion de la douleur
Si vous recherchez une approche à deux volets pour soulager la douleur, ne cherchez pas plus loin que le sauna infrarouge et la cryothérapie. La lumière infrarouge facilite la récupération et atténue la douleur associée aux spasmes ou aux déchirures des tissus. Ceci est associé au refroidissement immédiat de la cryothérapie, qui aide à apaiser les douleurs musculaires .
En alternant entre le chaud et le froid, vous offrez à votre corps un massage puissant avec tous les bienfaits d'un massage des tissus profonds. C'est comme appuyer sur le bouton de réinitialisation de votre niveau de douleur, laissant votre corps endolori et rajeuni. En conséquence, votre corps peut récupérer à un rythme beaucoup plus rapide que ce que l'un ou l'autre traitement seul pourrait atteindre. Ce duo dynamique de sauna infrarouge et de cryothérapie peut être particulièrement utile dans des conditions telles que l'arthrite ou la douleur chronique .
3. Augmentation du flux sanguin
Le « tir à la corde thérapeutique » consiste à exploiter le yin et le yang de la circulation sanguine. Tout d’abord, la chaleur du sauna déclenche la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui fait affluer le sang vers vos muscles et vos organes. Ensuite, le froid de la cryothérapie resserre les vaisseaux sanguins, ce qui permet au sang de refluer vers votre cœur et vos poumons.
En alternant entre le chaud et le froid, vous créez une action dynamique de « pompage et de rinçage ». Cela permet à votre sang de continuer à circuler, un peu comme lors d'un entraînement cardio. En conséquence, davantage de cellules sanguines riches en oxygène et de nutriments atteignent vos tissus. Cela aide également à éliminer les déchets comme l'excès d'acide lactique.
4. Une meilleure qualité de sommeil
Le sauna infrarouge et la cryothérapie ont d'excellents effets bénéfiques sur le sommeil. La combinaison parfaite peut vous aider à dormir comme un bébé, sans avoir besoin d'une chaise à bascule ! Considérez-la comme une aide naturelle au sommeil. La montée et la descente des températures stimulent les rythmes circadiens du corps, qui régulent votre cycle veille-sommeil. Cela vous aide à vous endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps. De plus, la libération d'endorphines peut vous permettre de vous sentir reposé le matin. Vous vous réveillerez avec la sensation d'avoir eu une nuit de sommeil complète !
5. Amélioration des performances physiques
Le sauna infrarouge et la cryothérapie sont comme une combinaison secrète pour améliorer les performances. L'échange de chaud et de froid procure à votre corps une forme de « récupération active », améliorant votre endurance . Cela vous permet de vous entraîner plus intensément et de récupérer plus rapidement .
De plus, les températures alternées imitent les effets de l'entraînement en déclenchant des mécanismes d'adaptation. Cela permet d'augmenter la force et la puissance musculaires tout en réduisant les lésions tissulaires. Et vous obtenez tout cela avant même de prendre vos kettlebells ou vos poids libres !
6. Rajeunissement de la peau
Le sauna infrarouge + la cryothérapie peuvent offrir à votre peau le traitement de rajeunissement ultime sans crèmes coûteuses ni procédures invasives. L'amélioration de la circulation et de la transpiration résultant du sauna resserre les pores. De plus, la chaleur du sauna peut stimuler la production de collagène , augmentant ainsi le taux de renouvellement cellulaire et gardant la peau ferme et élastique.
Après la séance d'infrarouges vient la cryothérapie, qui rend le teint doux, souple et hydraté . De toute évidence, ces températures extrêmes peuvent agir comme un stimulant sans effort pour la peau, la laissant jeune et radieuse.
7. Soulagement du stress
Que diriez-vous d'un câlin chaleureux de Mère Nature ou d'une journée de spa relaxante à la maison ? C'est vrai, le soulagement du stress est un autre avantage extraordinaire du sauna infrarouge et de la cryothérapie . La chaleur du sauna aide à réduire le stress oxydatif. Il s'agit du déséquilibre entre les atomes instables appelés radicaux libres et la capacité des cellules à les neutraliser. Ainsi, la lumière infrarouge peut contribuer grandement à prévenir les dommages à l'ADN et aux cellules.
La thérapie infrarouge est ensuite alternée avec la cryothérapie, qui stimule la libération d'endorphines. Ensemble, elles créent une combinaison anti-stress efficace qui réduit l'anxiété et diminue les tensions.
Élever la santé au niveau supérieur
Ne cherchez pas plus loin que le sauna infrarouge + la cryothérapie pour vous détendre et redémarrer votre système. Que ce soit pour soulager le stress, améliorer la mobilité ou renforcer l'immunité, ce tandem peut vous permettre d'être la meilleure version de vous-même en un temps record !
Peut-on faire mieux ? Avec HigherDOSE, c'est possible ! Associez votre traitement de cryothérapie à nos appareils de bien-être à domicile de nouvelle génération. Entrez dans la grande vie avec la couverture de sauna infrarouge. Elle est alimentée par des rayons infrarouges lointains qui peuvent aider à produire une transpiration détoxifiante en profondeur, à éliminer les toxines environnementales, à augmenter votre rythme cardiaque et à donner à votre peau un éclat sain. Ou augmentez vos vibrations avec le tapis PEMF infrarouge , doté de deux puissantes technologies de guérison pour l'outil de récupération ultime. Son PEMF vous ancre dans le champ magnétique terrestre pour une réinitialisation complète du corps tandis que sa lumière infrarouge pénètre en profondeur pour doubler votre dose. Pour rester ancré où que vous alliez, choisissez sa version mini-moi, le tapis infrarouge PEMF Go Mat , qui est parfaitement dimensionné pour les voyages. Quels que soient vos objectifs de santé et de remise en forme, portez-les au degré optimal avec HigherDOSE. Achetez dès aujourd'hui notre collection de technologies infrarouges , à lumière rouge et à spectre complet !
