Présentation de #HackAtHome

Mon rituel #HackAtHome est centré sur le maintien de mon immunité. J'ai des jumeaux de 6 mois, donc je me lève généralement assez tôt. Une fois les bébés pris en charge, je me dirige vers la cuisine pour commencer ma journée avec des liquides - de l'eau chaude, du gingembre, du citron et une pincée de poivre de Cayenne. Cela aide à réhydrater et à éliminer les toxines de mon corps . Le poivre de Cayenne est même utile pour augmenter la transpiration lorsque je vais au sauna plus tard !

Ensuite, je prépare un café qui renforce le système immunitaire. La vie n'est pas la même sans café, alors autant la préparer aussi sainement que possible ! Mon préféré est le café Kion, car il est fabriqué à partir de grains biologiques torréfiés pour maximiser les niveaux d'antioxydants sans aucun choc ni nervosité. J'opte pour du lait de cajou sans produits laitiers, du curcuma et de la cannelle pour le goût et je le suralimente avec de la poudre de superaliments aux champignons Anima Mundi et du collagène Vital Proteins.

Après le café, je prends mon gratte-langue et me mets au travail !
Le grattage de la langue, combiné à l'extraction d'huile , est un excellent moyen de détoxifier et une pratique facile pour aider à éliminer les bactéries nocives qui se sont accumulées dans votre bouche pendant la nuit. Faites circuler l'huile pendant un moment, comme vous le feriez avec un bain de bouche. J'aime utiliser l'huile de coco extra vierge biologique en raison de son goût agréable. Keeko fait de l'extraction d'huile un jeu d'enfant grâce à ses sachets d'huile à usage unique et à sa sélection d'outils.
CONSEIL HD : Le bain de bouche à l’huile peut même aider à blanchir vos dents naturellement !

J'adore cette sensation de fraîcheur et de propreté que cela me procure à chaque fois, surtout après avoir bu un café. Le grattage de la langue me fait me sentir plus propre qu'une douche ! MDR !

Enfin, entrez dans la mère de tous les hacks : mon sauna HigherDOSE + douche froide !
Les thérapies par le chaud et le froid sont utilisées depuis des siècles pour renforcer le système immunitaire : elles améliorent la circulation, réduisent l'inflammation, pompent du sang frais vers toutes les cellules de votre corps, construisent du collagène et vous procurent une sensation de fraîcheur incomparable. J'adore m'asseoir dans mon sauna HigherDOSE pendant 30 minutes, puis passer directement sous une douche froide. Les 10 premières secondes sont inconfortables et choquantes, mais rapidement après, le froid est énergisant et revigorant . Il est facile de devenir accro à cette astuce.

Ma journée commence par une douche froide de 3 minutes pour booster mon immunité et mes endorphines. Je me brosse les dents à sec avant pour stimuler le drainage lymphatique et je me savonne avec mon huile corporelle préférée - Atman de Jiva Apoha - qui aide à adoucir le choc du froid et sent si bon ! Je choisis une chanson de l'une de nos playlists HigherDOSE (en ce moment, j'adore Oceans of my Mind ) pour m'aider à traverser la torture, puis je ressors renaissante, rafraîchie et prête à affronter la journée.
FAIT AMUSANT - la douleur libère 4 fois plus d'endorphines que le plaisir 💔❤️

En milieu d'après-midi, je suis prêt pour une nouvelle dose de substances chimiques joyeuses, alors je saute sur mon vélo à la manière de Burning Man et je parcours 30 à 60 minutes le long des voies navigables de New York. Parfois, le biohacking peut être simple !

Le sommeil est l'un des moyens les plus efficaces de guérir le corps, donc à une époque où la santé est particulièrement importante, j'ai amélioré ma routine nocturne avec l'aide de Beam CBD, Chilipad et de la couverture Gravity . Le Beam détend, le Chilipad refroidit mon lit à 55 degrés, ce qui m'aide à m'endormir et à rester endormi, et la couverture Gravity me donne l'impression qu'un humain me réconforte pendant que je m'endors. Avec ces outils, je me réveille pleine d'énergie et impatiente de prendre ma douche froide ! Rincez et répétez.

PS : Nos amis de Chili proposent quelque chose de spécial pour les héros qui nous gardent tous en bonne santé et en sécurité. Jusqu'au 30 avril, si vous achetez un système de sommeil à double zone ChiliPAD ou OOLER, ils feront don d'un ChiliPAD à zone unique aux infirmières, aux médecins et aux premiers intervenants en guise de remerciement.