En quête de sens et d'équilibre dans sa vie, l'auteure Melissa Gilbert conseille de « manger, prier, aimer ». Mais elle a peut-être oublié une chose : « s'hydrater ». Reconstituer les fluides de votre corps ne vous rendra peut-être pas plus déterminé, mais cela peut certainement vous donner une vie plus équilibrée, littéralement ! Découvrez dans cet article pourquoi rester hydraté aidera votre santé à rester à flot et même à s'épanouir. Nous avons également sélectionné les meilleurs compléments d'hydratation pour vous permettre d'entrer rapidement dans une vie « surmenée ».
L'importance de l'hydratation
Rester hydraté est-il vraiment essentiel pour une vie saine ? En fait, nous ne pouvons survivre que 8 à 21 jours sans nourriture ni eau . Mais si nous buvons suffisamment, nous pouvons tenir jusqu'à deux mois ! Ainsi, réapprovisionner nos fluides est non seulement essentiel au développement, mais aussi à notre survie. Par exemple, l'eau est un élément clé du métabolisme, où cette molécule simple aide à décomposer les cellules adipeuses . Cela nous permet de mobiliser l'énergie stockée dans les graisses et les glucides des aliments que nous consommons lorsque nous jeûnons ou faisons de l'exercice. L'eau régule également la température corporelle, prévenant les coups de chaleur grâce à l' effet rafraîchissant de la transpiration . Ce sont là quelques-unes de ses fonctions qui stimulent la vie.
- Il fournit de l'oxygène frais aux cellules cérébrales pour des performances cognitives et une humeur optimales .
- Il élimine les toxines qui peuvent interférer avec les processus chimiques du corps.
- Il permet l’absorption et la distribution adéquates des nutriments dans la circulation sanguine.
- Il maintient une pression artérielle saine pour protéger le cœur.
- Il lubrifie les muscles et les articulations pour permettre la pratique d’activités physiques.
- Il hydrate le manteau hydrolipidique, un film mince et huileux sur la peau qui protège contre les microbes responsables de maladies.
Hydratation au magnésium : quand boire plus d'eau ne suffit plus
Le climat, l'alimentation, le mode de vie et certains médicaments comme les diurétiques peuvent provoquer une déshydratation. Mais l'une des raisons les plus courantes est bien sûr le manque d'eau. Une perte d'eau corporelle de seulement 1,5 % peut déjà vous déshydrater et vous faire perdre de précieux électrolytes.
Les électrolytes comme le calcium, le potassium, le sodium et le magnésium sont des minéraux présents dans le sang (et les liquides corporels). Ces molécules chargées électriquement permettent des réactions chimiques, comme le maintien des niveaux d'eau et de pH. Une diminution des électrolytes peut donc entraîner un déséquilibre minéral. En conséquence, une déshydratation peut survenir et entraîner toute une série de complications, telles que des évanouissements, une insuffisance rénale, un accident vasculaire cérébral et même la mort.
Ainsi, boire les huit verres d’eau quotidiens obligatoires de 240 ml ne suffira peut-être pas à reconstituer vos électrolytes perdus. C’est là qu’interviennent les suppléments d’ hydratation au magnésium .
Les meilleurs compléments pour l’hydratation
Parmi les électrolytes les plus essentiels, on trouve le magnésium , qui est essentiel pour aider les cellules à convertir les nutriments en énergie. Le cerveau, les nerfs, les muscles et le cœur dépendent également beaucoup de ce minéral pour fonctionner de manière optimale. De faibles niveaux de magnésium dans le sang peuvent provoquer une perturbation électrolytique appelée hypomagnésémie . Les symptômes peuvent aller de légers tremblements, à des rythmes cardiaques anormaux et, bien sûr, à la mort. Tous ces éléments font des compléments d' hydratation au magnésium un incontournable de votre routine de bien-être. Veuillez noter que, comme pour tout ce que vous mettez dans votre corps, consultez votre médecin avant de prendre un produit d'hydratation au magnésium . Voici quelques-uns des meilleurs compléments pour l'hydratation avec juste la bonne dose de magnésium :
1. Poudre à haute concentration HigherDOSE
Coût : 39 $ pour 15 sachets de poudre par boîte
High-Dration Powder est un puissant mélange d'électrolytes contenant 20 mg de magnésium (sous forme de chélate de bisglycinate de magnésium pour lutter contre le stress oxydatif). Il contient également des minéraux d'algues marines qui convertissent les substances pour différentes fonctions métaboliques. Il est issu de HigherDOSE , une entreprise de bien-être de haute technologie qui exploite les pouvoirs combinés de la nature et de la technologie pour créer des produits de pointe pour une santé et des performances optimales.
Autres caractéristiques clés :
- Il est bien dosé (ni trop, ni trop peu de magnésium).
- Il est sans OGM, sans sucres ajoutés, sans gluten, végétalien et adapté aux régimes paléo et céto.
- Il contient de la poudre de fruit de pastèque (riche en phytonutriments, antioxydants, acides aminés, vitamines et électrolytes hydratants comme le magnésium et le potassium).
- Il contient de la poudre d'eau de coco riche en magnésium, potassium et calcium.
- Il contient du sel rose de l'Himalaya pour reconstituer le sodium afin de garder le corps hydraté.
- Il contient de la L-théanine (un composé bioactif pour un état d’esprit plus calme et plus clair).
- Il contient de la choline pour améliorer la mémoire, l’humeur, les muscles et les fonctions nerveuses.
- Il contient de la vitamine C pour renforcer le système immunitaire, créer du collagène et protéger contre les radicaux libres.
- Il contient de la thiamine (B1), de la riboflavine (B2) et de la B6, qui jouent un rôle essentiel dans le métabolisme énergétique et la santé des muscles et des nerfs.
- Il contient 72 oligo-éléments marins qui favorisent la santé des articulations, des muscles et des os.
2. Gouttes détox HigherDOSE
Coût : 29 $ par bouteille de 60 ml (2 gouttes par portion mélangées à 6 à 8 oz d'eau)
Que diriez-vous d'un complément d' hydratation au magnésium qui peut efficacement amplifier les effets détoxifiants de votre prochaine séance de transpiration ? HigherDOSE Detox Drops est un élixir riche en nutriments comme le magnésium (sous forme de malate de magnésium pour une absorption rapide et facile). Il contient également de la chlorophylle, un oxydant naturel qui favorise un vieillissement sain et élimine les toxines.
Autres caractéristiques clés :
- Il est bien dosé (ni trop, ni trop peu de magnésium).
- Il est sans OGM, sans sucres ajoutés, sans gluten, végétalien et adapté aux régimes paléo et céto.
- Il contient du chardon-Marie, une plante détoxifiante qui renforce l’immunité et protège le foie et la vésicule biliaire.
- Il contient du jus de betterave pour éliminer les toxines, équilibrer les hormones et améliorer les niveaux d’énergie.
- Il contient de l'Aquamin (une algue 100% calcifiée qui contient du magnésium et du calcium pour la réhydratation).
- Il contient de la thiamine (B1), de la riboflavine (B2), de la niacine (B3), de l'acide folique, de la biotine (B7), de l'acide pantothénique et des vitamines B12 et B6 pour le métabolisme énergétique et la croissance cellulaire et cérébrale.
- Il contient de la taurine, un composé organique essentiel aux processus digestifs, à la santé mentale et aux performances physiques.
3. HigherDOSE Chill Chews
Coût : 39 $ pour 90 gummies par bouteille (1 portion : 3 gummies)
Faites baisser le niveau sonore avec les pilules HigherDOSE Chill. Ces gummies au magnésium combinent du citrate de magnésium (facilement absorbé pour soulager l'anxiété) avec un mélange de champignons adaptogènes pour stimuler l'immunité, favoriser la détoxification du foie et améliorer la santé cardiaque. Il peut également améliorer les performances physiques et fournir une dose puissante d'antioxydants pour réduire le stress et l'inflammation.
Autres caractéristiques clés :
- Il est bien dosé (ni trop, ni trop peu de magnésium).
- Il est sans OGM, sans sucres ajoutés, sans gluten, végétalien et adapté aux régimes paléo et céto.
- Il contient de la L-théanine, un composé du thé vert qui favorise la relaxation éveillée et aiguise la concentration mentale.
- Il contient de l'extrait de racine d'Ashwagandha, une substance naturelle qui aide à équilibrer votre système, à renforcer l'endurance physique et mentale et à restaurer des fonctions optimales après des situations de combat ou de fuite.
- Il contient des fibres pour nettoyer les toxines du côlon et optimiser le microbiote intestinal (l’équilibre des micro-organismes dans notre intestin nécessaires à la santé et à la survie).
- Il contient de la thiamine (B1), de la riboflavine (B2), de la niacine (B3), de l'acide folique, de la biotine (B7), de l'acide pantothénique et des vitamines B12 et B6 pour renforcer l'immunité et réguler les processus métaboliques.
- Il contient de la taurine pour soutenir la croissance nerveuse, réguler la pression artérielle et réduire le stress.
Tremper jusqu'à la garde
Rechargez vos électrolytes avec HigherDOSE. Nous exploitons le meilleur de la nature et de la technologie pour fournir les outils à domicile les plus chauds et les plus efficaces. Par exemple, notre couverture de sauna infrarouge peut élever l'énergie thermique du corps pour une guérison et une relaxation intensives. Les longueurs d'onde longues, profondes mais sûres de la lumière infrarouge peuvent pénétrer en profondeur pour soutenir diverses fonctions cellulaires. Il s'agit notamment du maintien de l'homéostasie , l'équilibre dynamique interne dont nous avons besoin pour aider à prévenir la déshydratation .
Un autre produit de premier ordre est le HigherDOSE Glow Serum . La formule unique activée par la chaleur et la lumière du topique amplifie les bienfaits rajeunissants du masque pour le visage Red Light . Parmi ses ingrédients puissants, on trouve HYACARE® (acide hyaluronique nano) qui augmente la teneur en eau de la peau pour lui redonner de l'élasticité, lisser les rides et ajouter un volume de jeunesse. Le résultat est une peau rafraîchie, hydratée et naturellement radieuse !
Et bien sûr, nos puissants produits ingérables High-Dration Powder, Detox Drops et Chill Pills peuvent reconstituer votre apport en magnésium pour vous offrir une hydratation de niveau supérieur. Alors, atteignez le sommet de la santé et de l'équilibre : achetez HigherDOSE dès aujourd'hui !
