Le point de vue d'une mère sur #HackAtHome

Jan. 25, 2021Wellness, Infrared, Technologies

Par Lauren Berlingeri

Avoir des jumeaux il y a 8 mois a été la chose la plus magique et pourtant la plus difficile que j'ai jamais faite. J'ai tellement de respect et d'admiration pour toutes les mères et je pense que devenir mère m'a fait comprendre à quel point nous sommes toutes incroyables. Vous trouverez ci-dessous le rituel #HackAtHome que j'ai fait au cours des deux derniers mois pendant la quarantaine. J'espère que s'il y a une chose que nous faisons toutes en cette fête des mères, c'est de nous féliciter, ainsi que nos mères, pour avoir fait un si bon travail.

1. Trouver une passion (en plus de nos enfants)

Rien n’aurait pu me préparer à la responsabilité que le fait d’avoir des enfants a apporté à ma vie. Il est presque impossible de ne pas penser à eux ou de ne pas s’inquiéter à leur sujet tout le temps. Je trouve qu’il est très important d’avoir quelque chose que l’on aime faire et qui est juste pour soi. Cela vous permettra d’exercer votre créativité, votre esprit ludique et votre légèreté, car ces choses deviennent plus difficiles à incarner une fois que vous avez des enfants. Mon nouveau moyen de m’épanouir est d’apprendre à faire du pain au levain. C’est amusant, créatif et cela m’inspire à acquérir de nouvelles compétences plus souvent !

2. Bougez ce corps

Je cherche par tous les moyens de faire circuler mon sang et de sortir de ma tête pour entrer dans mon corps. Je n'ai généralement pas beaucoup de temps pour m'entraîner, et je n'en ai pas envie avec le manque de sommeil et l'épuisement. Cela dit, je me sens toujours mieux après l'avoir fait ! J'essaie de faire au moins un entraînement complet du corps 3 fois par semaine. Les autres jours, je saute sur mon trampoline, je fais quelques asanas ou j'utilise ma couverture de sauna pour me détendre.

3. Ayez une pratique quotidienne de la conscience

Cela m'a beaucoup aidé. Je ne veux jamais terminer ma journée en regrettant quelque chose que je n'ai pas géré correctement ou avec lequel je n'ai pas été plus patiente, ou en ayant l'impression de ne pas avoir donné à mes enfants l'amour et le soutien qu'ils méritent. Prendre 5 à 10 minutes pour organiser ma journée ou réfléchir à la fin de celle-ci a été essentiel. Mes façons préférées de le faire sont de me vider la tête avec la méditation et le travail sur la respiration . Ensuite, je passe en revue toutes les choses pour lesquelles je suis reconnaissante et j'imagine comment je veux que ma vie soit dans les prochaines années, et je termine par ce qui ferait d'aujourd'hui une journée parfaite. C'est la meilleure façon de s'entraîner à être heureux et de manifester ce que l'on veut de sa vie.

Maternité + DOSE

LE SAVIEZ-VOUS : Les niveaux d' ocytocine, l'hormone de l'amour, augmentent considérablement dans le cerveau pendant la grossesse, l'accouchement et l'allaitement. Les parents sont encouragés à prendre part au contact peau à peau avec leur nouveau-né, car le toucher est l'un des plus puissants stimulateurs de la libération d'ocytocine et crée un lien plus profond entre vous et votre bébé.