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Por Lauren Berlingeri
Tener gemelos hace 8 meses ha sido lo más mágico y, a la vez, lo más difícil que he hecho en mi vida. Tengo un gran respeto y admiración por todas las madres y siento que convertirme en madre me ha hecho comprender lo increíbles que somos todas. A continuación, se muestra el ritual #HackAtHome que he estado haciendo durante los últimos dos meses durante la cuarentena. Espero que, si hay algo que todas hagamos este Día de la Madre, sea felicitarnos a nosotras mismas y a nuestras madres por haber hecho un trabajo tan bueno.
1. Encontrar una pasión (además de nuestros hijos)
2. Mueve ese cuerpo
Busco cualquier forma de hacer que mi sangre bombee y salga de mi cabeza y entre en mi cuerpo. Normalmente no tengo mucho tiempo para hacer ejercicio, ni tengo ganas de hacerlo por la falta de sueño y el cansancio. Dicho esto, ¡siempre me siento mejor después de hacerlo! Intento hacer al menos un entrenamiento de cuerpo completo tres veces por semana. Otros días, me subo a mi trampolín, hago algunas asanas o uso mi manta de sauna para relajarme.
3. Tener una práctica diaria de conciencia.
Esto me ha ayudado mucho. No quiero terminar el día arrepintiéndome de algo que no manejé adecuadamente o con lo que no tuve más paciencia, o sintiendo que no les di a mis hijos el amor y el apoyo que se merecen. Tomarme de 5 a 10 minutos para organizar mi día o reflexionar al final del mismo ha sido esencial. Mis formas favoritas de hacerlo son despejar mi mente con meditación y ejercicios de respiración . Luego, repaso todas las cosas por las que estoy agradecida e imagino cómo quiero que sea mi vida en los próximos años, y termino con lo que haría que hoy sea un día perfecto. Ha sido la mejor manera de practicar la felicidad y manifestar lo que quieres de tu vida.
Maternidad + DOSIS
¿SABÍAS QUE: Los niveles de oxitocina, la "hormona del amor", aumentan significativamente en el cerebro durante el embarazo, el parto y la lactancia? Se anima a los padres a participar en el contacto piel a piel con su recién nacido, ya que el tacto es uno de los estimuladores más potentes de la liberación de oxitocina y crea un vínculo más profundo entre usted y el bebé.
