Ahora es el momento perfecto para desintoxicarte en casa. Todas las excusas que tenías en el pasado se acabaron: no hay cenas de negocios, happy hours, eventos de networking, bodas. Todo lo que te impedía comprometerte con una limpieza ha sido #cancelado. ¿Por qué no aprovechar este momento para elevar tu vibración con una limpieza?
Una desintoxicación puede ayudarte a sentirte renovado, aumentar tu energía y preparar tu cuerpo para el otoño. Y, afortunadamente, la desintoxicación en casa puede adoptar muchas formas diferentes. A continuación, te presentamos algunas formas sencillas de eliminar toxinas de tu cuerpo en casa.
Utilice nuestra manta de sauna infrarroja
Nuestramanta de sauna infrarroja HigherDOSE es la manera perfecta de hacer que la sangre circule y te sientas radiante. Nuestras mantas aumentan la energía térmica del cuerpo y promueven un aumento temporal del flujo sanguíneo. Sudarás como si estuvieras haciendo cardio intenso, sin tener que respirar con dificultad.
Relájese con el calor relajante y estimulante y deje que los rayos infrarrojos se apoderen de usted. Se sentirá rejuvenecido y más tranquilo como resultado de esta limpieza basada en el calor. La luz infrarroja lo desintoxica siete veces más que la sudoración tradicional y extrae las toxinas almacenadas profundamente en las células grasas. Es la herramienta de desintoxicación más eficaz que existe, ya que extrae metales pesados, contaminantes ambientales y sustancias químicas que de otro modo quedarían atrapadas y serían difíciles de eliminar con las desintoxicaciones estándar.
Además, nuestras mantas te dejarán con un brillo saludable y aliviarán los músculos y articulaciones doloridos . Te sentirás como una persona completamente nueva. Es básicamente como tener un spa en casa.
Cambia tu dieta
Las dietas desintoxicantes se han utilizado en las culturas de los nativos americanos, los indios e incluso la antigua Roma. Pero hoy estamos expuestos a muchísimas más toxinas que nuestros antepasados. Hay toxinas en los alimentos,la contaminación del aire , el agua, los limpiadores domésticos y los productos cosméticos.
Una dieta desintoxicante es una excelente manera de restablecer el organismo y mejorar la salud. Existen muchas dietas desintoxicantes. Pruebe uno de estos tres tipos dedepuraciones basadas en alimentos :
- Dieta de eliminación : descubre a qué es sensible tu cuerpo y qué puede estar frenando tu energía. Esta dieta puede ayudarte a identificar las sensibilidades alimentarias más comunes. “Experimenta eliminando de tu dieta las principales sensibilidades alimentarias comunes durante 21 a 30 días y luego incorpóralas de manera sistemática. Los alimentos que se eliminan incluyen gluten, lácteos, maíz, soja, azúcar, huevos y/o alcohol”, explica unexperto .
- Desintoxicación del azúcar: todos hemos recurrido alguna vez a una galleta o a una porción de pastel cuando nos sentimos estresados. Una desintoxicación del azúcar es una gran idea para quienes padecen inflamación o tienen poca energía. Elimina todos los “carbohidratos de alto índice glucémico” (léase: pan y galletas), así como las frutas con alto contenido de azúcar, los edulcorantes artificiales e incluso los edulcorantes naturales como el agave.
- Una dieta desintoxicante a base de alimentos integrales : esta dieta desintoxicante es intensa, pero te hará sentir más alerta que nunca. Elimina todos los alimentos procesados y opta por comidas caseras y frescas. Céntrate en verduras, frutas, cereales integrales y todo lo bueno. La mayoría de los expertos recomiendan añadir ingredientes depurativos: agua con jugo de limón fresco, verduras amargas, jengibre y cúrcuma.
Estos son solo algunos ejemplos, hay muchas opciones de dietas desintoxicantes. Consulta el plan de alimentación desintoxicante de 5 días de GOOP para enero de 2020 y más allá , por ejemplo.
Prueba una desintoxicación digital
Una desintoxicación digital es aquella en la que te alejas de esos dispositivos digitales adictivos : teléfonos inteligentes, televisores, computadoras, tabletas y sitios de redes sociales. Es una buena manera de concentrarse en la vida real, en las interacciones sociales y de reducir las distracciones. Las investigaciones muestran que el adulto estadounidense promedio pasa alrededor de 11 horas al día escuchando, mirando, leyendo o interactuando con los medios. ¡¿Qué locura?!
Realizar una desintoxicación digital tiene muchos beneficios para la salud : dormir mejor, aumentar la productividad y tener hábitos alimentarios más saludables, por nombrar solo algunos. Si la idea de alejarte de las redes sociales y de los mensajes de texto te llena de ansiedad, intenta hacerlo solo una hora al día. Puedes aumentar hasta dos horas o pasar un fin de semana completo usando el teléfono solo para emergencias.
Hacer una limpieza específica
Una depuración es una excelente manera de aumentar la motivación y aprovechar el impulso. “Quizás lo mejor que se puede decir de las depuraciones es que son una buena herramienta psicológica para ayudar a reducir o eliminar componentes no saludables de la dieta, como el azúcar o el alcohol”, afirmó Everyday Health . Ahora que el verano está llegando a su fin, es un buen momento para demostrarte a ti mismo lo fuerte que eres en cuanto a cuerpo y fuerza de voluntad.
Estas limpiezas son una excelente manera de recargarse para el otoño:
- Depurativos líquidos : también conocidos como depurativos con jugos, trate de limitar sus comidas únicamente al extracto exprimido de frutas y verduras.
- Limpieza del hígado : ¡fortalezca las defensas de su cuerpo contra sustancias nocivas con una limpieza del hígado y los riñones! Agregue vinagre de sidra de manzana, té verde y agua con limón a su dieta habitual.
- Limpieza de colon : limpie su tracto digestivo y promueva un intestino saludable agregando un probiótico como el kéfir a su dieta.
Consulte con un profesional antes de realizar cualquier limpieza que pueda afectar negativamente su salud.
Cepille su piel en seco
A las celebridades como Miranda Kerr y Gwenyth Paltrow les encanta el cepillado en seco. ¡Es una excelente manera de lograr una piel radiante y al mismo tiempo eliminar toxinas! Para probar el cepillado en seco, tome un cepillo con cerdas gruesas y úselo contra la superficie de la piel para promover el flujo sanguíneo y eliminar la piel seca.
El cepillado en seco puede dejar tu piel más saludable y ayudarte a reducir la apariencia de la celulitis. “ Incluso puede estimular el drenaje linfático, según la dermatóloga certificada Mona Gohara”, informa Allure .
Prueba una desintoxicación mental
Por último, pero no por ello menos importante, prueba una desintoxicación mental. Se ha demostrado que la meditación y el trabajo de respiración tienen efectos desintoxicantes. Aplicaciones como Headspace y Calm son muy populares entre los usuarios, que afirman que con tan solo añadir 10 minutos de meditación al día se sienten menos ansiosos, estresados y deprimidos.
GOOP también recomienda probar una “limpieza de sentimientos”. La limpieza emocional ocasional puede tener un efecto en tu mente y tu cuerpo. “Piensa en tu mente como lo harías con los cajones de tu cocina. Ahí está tu cajón de trastos. Es irritantemente caótico allí. Es difícil incluso cerrarlo con tantos artículos diversos acumulados. ¿Cuánto más fácil es cocinar, limpiar y moverse cuando todas las cucharas medidoras y espátulas están en su lugar correcto?”, explica GOOP Wellness.
Consulta nuestra serie #HackAtHome para obtener más ideas para sentirte caliente y drogado, incluso mientras estás en casa .
La Administración de Alimentos y Medicamentos no ha evaluado estas afirmaciones. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
