Le vieillissement peut être une belle chose. Lorsque vous êtes plus âgé, vous avez probablement trouvé votre « véritable nord ». Vous ne vivez plus à un rythme effréné en essayant de faire tant de choses pour être partout et plaire à tout le monde. Au lieu de cela, avec une identité plus établie et les relations solides que vous avez réussi à construire au fil des ans, vous êtes plus sûr de votre place dans le monde. Et bien sûr, cela ne vous fait pas de mal que vous ayez maintenant plus de temps et les moyens de profiter de la vie comme vous l'entendez.
Mais quand il s'agit de votre peau, c'est peut-être une toute autre histoire. Devenir plus mature a ses avantages, mais il est peu probable que vous souhaitiez ressembler à cela. Heureusement, il est possible de vieillir avec grâce . En reconstruisant le collagène, vous pouvez aider à atténuer les effets du temps sur votre peau.
Pourquoi le collagène est-il si important ?
Le collagène est la protéine la plus abondante de notre corps , avec des concentrations élevées dans notre peau, nos os, nos muscles et nos tendons. Si vous comparez votre corps à un gratte-ciel, son collagène peut être les tiges et les poutres d'acier qui sous-tendent la structure et la maintiennent ensemble. Et tout comme l'acier, qui est encore plus élastique que le caoutchouc, le collagène a également une résistance élevée à la traction, ce qui signifie qu'il ne se brise pas sous tension. En fait, gramme pour gramme, le collagène est plus résistant que l'acier , ce qui donne une peau lisse, forte, tendue et souple, tout ce qu'est une peau jeune. Sans lui, l'inverse se produit : une peau faible, coriace et ridée qui s'affaisse.
Le collagène améliore également notre mobilité grâce à des quantités généreuses d’acides aminés spécifiques qui réparent les os, les articulations et les tendons et maintiennent leur santé.
Malheureusement, notre corps perd sa capacité à produire du collagène vers 25 ans. D’autres facteurs peuvent également accélérer le déclin de la production de collagène. Et lorsque la nature en manque, nous essayons de compenser par toutes sortes de produits et de procédés. Mais avec tout le battage médiatique autour du collagène comme prochaine fontaine de jouvence, est-ce trop beau pour être vrai ?
Des moyens efficaces pour reconstruire le collagène
La bonne nouvelle est que le collagène fonctionne . Des recherches montrent que la protéine dominante du corps améliore l'élasticité de la peau et la santé des articulations. Cependant, tous les produits ou traitements à base de collagène ne tiennent pas leurs promesses. Dans cet espace, nous aimerions partager les trois meilleurs conseils qui peuvent aider à reconstruire le collagène et à vieillir en beauté.
Conseil n°1. Faites attention aux 3 S : soleil, tabac et sucre
Soleil
Le soleil est sans aucun doute un bienfaiteur puissant. Il nous réchauffe, contribue à la production de mélatonine qui nous permet de bien dormir et est un excellent remontant du moral . Il permet également à notre corps de produire de la vitamine D, nécessaire au maintien du calcium et à la santé de nos os. Mais il peut aussi être une bonne chose en trop. Une exposition excessive aux rayons UVA peut détruire les fibres de collagène et d’élastine situées en profondeur sous la peau, ce qui entraîne des rides, une peau flasque, un teint irrégulier, une texture rugueuse et coriace et des taches brunes ou mélasma. En revanche, les rayons UVB peuvent endommager l’ADN et provoquer un photovieillissement, ce qui peut entraîner un cancer de la peau.
Reconstituez le collagène et protégez votre peau et votre santé générale en portant une crème solaire à large spectre avec un FPS minimum de 30, même à l'intérieur. De plus, portez des vêtements de protection comme un chapeau à large bord, des hauts à manches longues et des pantalons longs lorsque vous êtes à l'extérieur. Si vous pratiquez des activités de plein air comme la natation qui vous obligent à rester exposé au soleil pendant de longues périodes, réappliquez systématiquement de la crème solaire toutes les deux heures.
Fumeur
Fumer augmente considérablement les niveaux de MMP, un type d'enzyme qui détruit les fibres de collagène et d'élastine . De plus, la nicotine contenue dans les cigarettes et le tabac resserre les vaisseaux sanguins de la peau, diminuant ainsi l'apport de nutriments essentiels et d'oxygène nécessaires au fonctionnement et à la régénération des cellules.
La solution évidente est d’arrêter de fumer, ce qui peut s’avérer difficile. Vous pouvez essayer d’arrêter de fumer grâce à un traitement de substitution à la nicotine prescrit par un médecin, en remplaçant l’habitude par des activités plus saines comme l’exercice et les pratiques de relaxation, et en évitant les déclencheurs. Bien sûr, l’union fait toujours la force. Pour vous aider à continuer (ou même à commencer), vous pouvez vous rendre sur Internet pour obtenir de l’aide pour arrêter de fumer . De cette façon, vous pourrez recevoir des encouragements et les transmettre également aux autres.
Sucre
Le sucre se fixe aux protéines pour créer de nouvelles molécules appelées AGE. Ces fragments endommagent la structure des protéines , notamment du collagène, les rendant sèches et cassantes. Avec un soutien plus faible, votre peau perd sa fermeté et sa souplesse.
Comme pour le tabac, arrêter de consommer du sucre est le meilleur moyen de prévenir une détérioration supplémentaire du collagène. Tout d’abord, ne vous arrêtez pas du jour au lendemain, car cela pourrait vous faire croire que vous êtes privé de sucre et renforcer vos envies de sucré. Lorsque vous faites vos courses, évitez les rayons sucrés, afin de ne pas être tenté de mettre quelques gâteaux et pâtisseries dans votre panier. Dites non aux sucres cachés en vérifiant les étiquettes pour savoir s’il y a du sucre roux, du nectar de canne et d’autres types de sucre. Au lieu d’un régime riche en sucre, savourez des repas nutritifs et rassasiants qui vous aideront à éviter les envies de sucre.
Astuce n°2 : mangez votre collagène !
Il existe tellement d'allégations fantastiques sur les produits à base de collagène qu'il est facile de tout rejeter comme étant du pur marketing. Mais les gourmands du monde entier peuvent se réjouir d'un fait : vous pouvez augmenter votre taux de collagène en mangeant ! Des études montrent que les sujets qui ont consommé des compléments par voie orale ont augmenté l'élasticité, l'hydratation et la densité de la peau .
Ils peuvent se présenter sous diverses formes (comprimés, poudre ou sources alimentaires), qui sont mieux absorbées par l'organisme lorsqu'elles sont réduites en composants plus petits comme le collagène hydrolysé (acides aminés plus petits et plus faciles à dissoudre) ou les peptides de collagène.
D’autres membres de la communauté médicale sont en faveur de la consommation d’aliments contenant du collagène plutôt que de compléments alimentaires synthétiques. Par exemple, le Dr Valori Treloar, dermatologue-nutritionniste du Massachusetts , préfère que ses patients obtiennent du collagène dans leur alimentation quotidienne . Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, la consommation de repas riches en collagène peut faire partie d’un régime alimentaire complet et sain.
Sources alimentaires riches en collagène
- Bouillon d'os
- Poulet
- Crustacés et poissons (en particulier la tête et les globes oculaires)
- Gélatine sans saveur
- Porc et boeuf
Stimulateurs de collagène (acides aminés et vitamines et minéraux essentiels)
- Blancs d'oeufs
- Légumineuses
- Agrumes (oranges, pamplemousses, citrons)
- Fruits tropicaux (kiwi, mangues, goyaves, ananas)
- Ail (riche en soufre qui stimule la synthèse du collagène)
- Légumes à feuilles vertes (la chlorophylle aide à déclencher la production de collagène)
- Légumes racines (riches en cuivre et manganèse)
- Noix et graines (comme la noix de cajou)
- Brocoli
- Poivre
Astuce n°3. Traitements de pointe pour la reconstruction du collagène
Les traitements cutanés avancés suivants peuvent être un complément puissant à votre mode de vie sain :
Microneedling
Lors du microneedling, un professionnel des soins de la peau qualifié utilise un appareil portatif électrique auquel sont fixées des aiguilles ultrafines. À l'aide de cette machine, il réalise méticuleusement des perforations microscopiques dans la peau pour stimuler l'auto-réparation et la régénération. Tout d'abord, une inflammation se produit, puis les cellules de la peau se mettent en mode travail pour résoudre le « problème » créé artificiellement. Bien que ce traitement puisse rendre votre peau plus tendue et plus lisse , il existe un risque d'irritation et de rougeur cutanée qui peut durer quelques jours. Il peut également aggraver les poussées actives, de sorte que les personnes souffrant d'acné, de lésions ou d'affections cutanées similaires peuvent devoir attendre que leur peau disparaisse avant de subir la procédure.
Agents de comblement à base d'acide hyaluronique
Un autre traitement peu invasif est l'injection d'acide hyaluronique, qui hydrate la peau et favorise la croissance des tissus mous. L'acide hyaluronique naturel contribue également à stimuler la production de collagène et d'élastine.
Bien que la procédure puisse paraître simple, seuls les médecins agréés ayant accès aux produits de comblement approuvés par la FDA doivent les appliquer. Pour mieux gérer les attentes, n'oubliez pas que la convalescence peut prendre jusqu'à deux semaines.
Thérapie PEMF
Au cœur de la Terre se trouve un objet si puissant et si massif qu’il s’étend sur la distance entre l’intérieur de la Terre et l’espace : le champ électromagnétique.
La thérapie par champ électromagnétique pulsé, ou PEMF, a été utilisée à l'origine par la NASA pour protéger et maintenir la santé de ses astronautes en orbite dans l'espace cosmique. Ils ont mené des recherches et ont été surpris de découvrir les effets positifs du PEMF sur la régénération cellulaire .
Aujourd'hui, la thérapie PEMF est l'un des traitements les plus sûrs et les plus efficaces pour vieillir en beauté . Elle est douce, non invasive, ne nécessite aucun médicament et n'a aucun effet secondaire connu. Au cours de la thérapie PEMF, une machine envoie des fréquences électromagnétiques pulsées qui imitent le champ magnétique terrestre et produisent des effets similaires. Une fois que les fréquences de faible intensité interagissent avec les cellules et les tissus, ceux-ci absorbent l'énergie dont ils ont besoin pour s'auto-réparer et se régénérer. Et lorsque les cellules sont « complètement chargées », elles peuvent mieux effectuer la synthèse du collagène et réapprovisionner le corps en protéines de liaison.
Autres avantages du PEMF :
- Accélère la récupération après une blessure
- Soulage la douleur chronique
- Améliore la circulation sanguine
- Réduit le stress
- Améliore l'humeur
- Augmente l'énergie
La thérapie PEMF peut être la seule étape décisive que vous pouvez prendre pour améliorer votre routine de soins de la peau et votre qualité de vie. Pour vous assurer de bénéficier d'un traitement PEMF de haute qualité, faites confiance uniquement à HigherDOSE. Notre tapis PEMF infrarouge combine deux puissantes technologies de guérison pour créer l'outil de récupération ultime. Le PEMF vous ancre dans le champ magnétique terrestre pour une réinitialisation complète du corps, tandis que la chaleur pénétrante de l'infrarouge double votre dose. Choisissez entre le tapis original HigherDOSE, parfait pour faire du yoga ou vous détendre à la maison, ou le tapis Go Mat HigherDOSE dans une taille plus compacte pour les voyages ou même votre chaise de télétravail ! Faites le plein d'énergie - restez ancré avec HigherDOSE dès aujourd'hui !
