6 façons de détoxifier le corps et d'équilibrer les hormones

Que vous essayiez de vous débarrasser de ce bouton tenace sur votre visage ou de trouver un moyen de parvenir à la paix dans le monde, nous avons tous un point commun : le stress. Chaque jour, nous sommes confrontés à toutes sortes de facteurs de stress qui font des ravages dans notre corps et dérèglent nos hormones. Si nous laissons notre corps être régulièrement malmené par ces facteurs de stress, les conséquences peuvent être assez graves. Vous pourriez vous retrouver avec des problèmes de sommeil , un vieillissement de la peau et toutes sortes de douleurs . Et ce ne sont là que quelques exemples, il y en a bien d'autres. Il existe cependant une solution : une détoxification du corps.

Détoxifier le corps

Votre corps est une machine fantastique. Comme une base militaire solide dotée d'excellentes tactiques, il dispose d'un système de détoxification naturel et efficace qui le protège de toutes sortes de bactéries et de virus. Mais même le fort le plus solide peut être en danger, de l'intérieur comme de l'extérieur. Une fois votre système immunitaire affaibli, les toxines peuvent pénétrer dans votre corps, commencer à s'accumuler et devenir de redoutables ennemis.

Ces ennemis de la paix (c'est-à-dire de votre bien-être physique et mental) proviennent de la pollution de votre environnement, comme la fumée de cigarette et les gaz d'échappement des voitures, ainsi que les rayons ultraviolets du soleil. Même certains de vos aliments et boissons préférés peuvent être des sources de produits chimiques toxiques. Et puis il y a le stress, qui déclenche des mécanismes de défense excessifs dans votre corps, ce qui aggrave la situation. Alors, où se situe la détox dans tout cela ?

Décoder la détoxification

La détoxification signifie le nettoyage de votre corps pour éliminer l'accumulation de toxines. Étant donné que ces assaillants sournois peuvent attaquer votre corps de tous les fronts (à la fois à partir d'activités internes et d'éléments extérieurs), vous aurez besoin d'un nettoyage holistique - une approche globale utilisant plusieurs méthodes pour détoxifier le corps et équilibrer les hormones . Avec non pas un seul mais tout un bataillon de combattants, vous avez de meilleures chances de gagner la guerre contre ces produits chimiques.

Les bienfaits de la détoxification sont tout simplement fabuleux. Avec un corps détoxifié et des niveaux d'hormones optimisés, vous aurez moins de douleurs et de nausées tout en ayant plus d'énergie et de clarté mentale. Votre système immunitaire est renforcé et votre corps peut mieux absorber les nutriments. Vos entrailles nourries et plus saines feront également briller votre peau , la rendant claire et radieuse. Et ce n'est pas seulement votre peau qui peut être en mode swag, vos hormones aussi.

Le rôle des hormones

Les hormones sont les messagers chimiques de confiance de votre corps. Elles travaillent dur pour gérer et coordonner vos différents processus comme la croissance, le métabolisme et les fonctions reproductrices. Elles peuvent également affecter votre système immunitaire et ont la capacité de vous faire sauter de joie ou de vous effondrer et de pleurer. Elles sont si puissantes qu'une quantité trop faible ou trop élevée d'hormones peut vous rendre vraiment malade, sans parler de l'horreur que cela peut vous faire ressentir et de votre apparence. Lorsque des toxines sont présentes dans votre organisme, elles peuvent provoquer des déséquilibres hormonaux. Il est donc absolument essentiel de savoir comment détoxifier le corps et équilibrer les hormones pour protéger votre santé et votre bien-être.

Façons de détoxifier le corps et d'équilibrer les hormones

Construire en rompant

Lorsque les défenses naturelles de votre corps sont renforcées, il peut mieux gérer les toxines et équilibrer vos hormones. Mais chaque jour, nos mauvaises habitudes détruisent notre système immunitaire au lieu de le renforcer.

Manger de la « mauvaise nourriture » est l’une de ces habitudes. Tous les produits chimiques contenus dans les additifs, les colorants alimentaires, le glutamate monosodique (MSG), les édulcorants artificiels et bien d’autres encore présents dans vos aliments et boissons en conserve et transformés peuvent s’accumuler pour former un tas de toxines qui peuvent déchaîner vos hormones.

Une autre mauvaise habitude est de vivre sur votre canapé. Le manque d’exercice (ou peut-être son absence) peut vous faire passer à côté des bienfaits de l’élimination des toxines grâce à une meilleure respiration, une meilleure circulation sanguine et une transpiration accrue.

Protégez votre système immunitaire en réduisant votre consommation d’aliments en conserve et transformés et en les remplaçant par des fruits et légumes détoxifiants, comme l’avocat, les baies, le chou rouge, le chou frisé et les épinards. Ces derniers contiennent un puissant antioxydant qui aide à protéger contre les effets néfastes des toxines. Et si vous le pouvez, mangez bio, afin d’éviter les hormones des aliments produits artificiellement.

Bien sûr, une bonne défense doit être accompagnée d'une bonne attaque. Alors, prenez l'habitude de faire régulièrement de l'exercice, faites circuler votre sang et commencez à évacuer ces toxines par la transpiration !

Stimuler la digestion pour détoxifier

Un intestin sain peut être l’une de vos meilleures défenses contre les toxines. Lorsque vos processus digestifs fonctionnent de manière optimale, votre corps peut mieux décomposer vos aliments en nutriments. Lorsque ces nutriments sont efficacement acheminés vers vos muscles et vos tissus, vos cellules peuvent s’auto-réparer pour inverser les dommages causés par les toxines, afin qu’elles puissent reprendre leur activité normale.

Renforcez votre digestion en prenant des probiotiques, qui apportent de bonnes bactéries à votre intestin et aident à maintenir la circulation des sucs digestifs. Manger des aliments riches en fibres qui peuvent soulager vos problèmes de selles peut également aider à éliminer les toxines ainsi que le cholestérol. Vous pouvez également réduire votre consommation d'aliments frits et gras (qui peuvent provoquer une constipation ou une diarrhée !), choisir uniquement des viandes maigres (qui sont plus faciles à digérer car elles sont riches en protéines) et boire beaucoup d'eau.

Aimer son foie

Dans le classement des armes de détoxification, votre foie est votre général cinq étoiles. Il agit comme un filtre qui empêche l'excès d'hormones dont vous n'avez pas besoin d'être absorbé par votre organisme. Mais lorsque des armées de toxines continuent de le bombarder, même votre puissant foie ne peut pas faire grand-chose. Incapable de faire son travail correctement, il ne peut pas éliminer les toxines indésirables, qui continueront à circuler dans votre corps. Cela entraîne des déséquilibres hormonaux.

Évitez les plastiques. Les aliments et les boissons que vous achetez à emporter peuvent être emballés dans des emballages en plastique contenant des produits chimiques nocifs, qui peuvent imiter vos propres hormones et aggraver le déséquilibre. Lorsque vous ajoutez de la chaleur à ces produits chimiques, par exemple lorsque vous mettez l'emballage au micro-ondes, les effets indésirables augmentent.

Le coupable n'est pas seulement l'emballage de vos aliments. Regardez autour de vous et vous trouverez probablement une tonne de produits chimiques cachés dans les articles que vous utilisez régulièrement, de vos produits d'entretien ménager à vos produits de beauté. Protégez votre foie d'une exposition plus toxique en utilisant des emballages en verre et en acier inoxydable. Et n'oubliez pas de vérifier les étiquettes de vos produits !

La bonté des reins

Bien que le foie soit son cousin le plus célèbre, vos reins jouent également un rôle essentiel dans la détoxification de votre corps. Ils fonctionnent essentiellement en filtrant les toxines du sang et en les éliminant chaque fois que vous allez aux toilettes.

Renforcez vos reins en leur prodiguant un peu de soins. Commencez par arrêter de prendre des pilules. Ne surchargez pas vos reins en consommant des anti-inflammatoires et des analgésiques en vente libre comme s'il s'agissait de bonbons gélifiés (abandonnez-les aussi !). Buvez plutôt beaucoup d'eau qui nettoie les reins et faites-vous plaisir avec des aliments qui les nourrissent, comme les pommes, les myrtilles, le poisson et les légumes verts à feuilles foncées.

L’importance des compléments alimentaires

L’ajout de suppléments à votre alimentation, comme des vitamines et du magnésium, est une autre façon de lutter contre les toxines. Les vitamines peuvent s’associer aux probiotiques et à d’autres suppléments pour aider les cellules à guérir mieux et plus rapidement. Elles ont également des propriétés antioxydantes, qui peuvent détruire davantage les radicaux libres, ces molécules instables issues des toxines qui perturbent les niveaux d’hormones et provoquent des maladies et le vieillissement.

Le magnésium peut être le meilleur allié de votre foie pour ralentir les dommages causés par les toxines. Il est également essentiel à la production d'hormones et à l'élimination des hormones en excès, contribuant ainsi à garantir que le corps en conserve les niveaux appropriés.

Friandises thérapeutiques

Si le stress peut créer des réactions chimiques qui aggravent les effets néfastes des toxines et provoquent des déséquilibres hormonaux, alors la déstressation peut faire exactement le contraire.

Ainsi, la prochaine fois que vous prendrez un bain chaud à la lavande, vous pourrez honnêtement dire à vos amis et collègues que vous effectuez en réalité un travail de réparation sur vos cellules, vos reins, votre foie, etc.

La pratique du yoga avec des exercices de respiration peut également vous calmer et vous permettre de rester centré. Le simple fait de vous concentrer sur votre respiration peut détendre vos nerfs à vif tout en désencombrant votre esprit en même temps.

Se faire masser est une autre excellente façon de se détendre. Cela peut également stimuler votre circulation sanguine pour un apport efficace de nutriments à vos cellules. Un massage lymphatique , comme celui proposé par HigherDOSE, peut éliminer efficacement les toxines et empêcher vos hormones d'être bloquées.

Enfin, il existe la thérapie de désintoxication par sauna infrarouge. Les saunas infrarouges ne sont pas comme les saunas ordinaires. Ils utilisent une lumière infrarouge qui pénètre profondément sous la peau jusqu'aux cellules pour une auto-guérison et une régénération efficaces, renforçant la capacité du corps à combattre les toxines. La lumière infrarouge fournit également de la chaleur qui induit la transpiration et entraîne la libération d'encore plus de toxines. Sauna infrarouge à spectre complet

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