Comme tout appareil puissant, notre corps a besoin d'être suffisamment alimenté et entretenu pour remplir ses fonctions. Nous faisons donc de l'exercice, essayons d'avoir de bonnes habitudes de sommeil et gérons le stress du mieux que nous pouvons. Bien sûr, nous devons bien manger pour obtenir la nutrition adéquate pour mener à bien nos tâches quotidiennes. Il va sans dire qu'une alimentation saine est un élément essentiel de la santé et du bien-être général.
Et qu'en est-il des compléments alimentaires ? En 2021, le marché mondial des compléments alimentaires valait 151,9 milliards USD . Ce chiffre devrait atteindre 327,4 milliards USD en 2030 (soit un taux de croissance annuel composé de 8,9 %). L'une des principales raisons de cette forte demande est tout simplement l'efficacité de ces compléments.
Dans cet article, nous passerons en revue les principaux avantages des suppléments de magnésium qui rendent ces compléments nutritionnels essentiels à votre régime de soins personnels. Nous partagerons également les meilleurs suppléments de magnésium que vous pourrez découvrir.
Pourquoi prendre des suppléments ?
Mais d'abord, abordons la question qui vous est peut-être venue à l'esprit : « Pourquoi prendre des compléments alimentaires ? Les capacités d'auto-guérison du corps associées aux routines TLC habituelles ne suffisent-elles pas ?
Nos corps extraordinaires sécrètent naturellement de nombreuses molécules essentielles. Mais il existe environ30 vitamines et minéraux qu'ils ne peuvent pas fabriquer eux-mêmes ou produire aux niveaux requis. Il s'agit notamment des vitamines C et E et des minéraux zinc et magnésium.
Idéalement, nous devrions être capables de combler nos carences nutritionnelles grâce à notre alimentation. Mais c'est plus facile à dire qu'à faire. D'une part, nous ne mangeons pas toujours correctement. Parfois, nous n'avons pas accès aux aliments qui peuvent fournir suffisamment de micronutriments (substances dont notre corps a besoin en quantités infimes). Nous pouvons également souffrir d'allergies alimentaires qui peuvent limiter nos choix. Certains cas, comme la grossesse ou les maladies sous-jacentes, peuvent également nécessiter une supplémentation.
Toutefois, parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments pour assurer votre sécurité. De plus, n'oubliez pas de toujours suivre les instructions figurant sur les étiquettes et de vérifier les éventuelles contre-indications.
Avantages des suppléments de magnésium
Le magnésium n'est pas surnommé le minéral miracle pour rien. Cette molécule est un cofacteur essentiel dans plus de 300 fonctions. En tant que cofacteur, le magnésium aide les enzymes à réaliser des activités biochimiques importantes. Ainsi, les suppléments peuvent être une aubaine en cas de carence en magnésium . Une mauvaise alimentation ou un mauvais mode de vie, certains problèmes de santé ou la prise de médicaments peuvent épuiser nos réserves de magnésium. Voici quelques-uns des bienfaits salvateurs du magnésium :
- Aide à convertir les aliments en énergie cellulaire
- Soutient la synthèse des protéines
- Favorise la santé des muscles et des nerfs
- Forme des os et des dents solides
- Prévient les migraines et les maux de tête
- Soulage le stress et l'anxiété
- Améliore l'humeur
- Réduit l'inflammation
- Aide à améliorer les symptômes du TDAH (trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité)
- Régule la pression artérielle et le rythme cardiaque
Les meilleurs suppléments de magnésium pour un usage quotidien
Ces suppléments peuvent varier en termes de biodisponibilité (la façon dont notre corps les absorbe), d'utilisation médicale et de bienfaits des suppléments de magnésium . Avec de nombreuses marques sur le marché, il peut être difficile d'en choisir une adaptée à vos besoins spécifiques. Nous avons donc dressé cette liste des meilleurs suppléments de magnésium pour vous aider à démarrer votre parcours vers une meilleure santé.
1. HigherDOSE Chill Chews
- Prix: 39$
- Quantité par bouteille : 90 gummies
- Portion : 3 gummies par portion
Ces pilules calmantes aident à reconstituer votre réserve de magnésium qui s'épuise en raison des facteurs de stress quotidiens. Les HigherDOSE Chill Chews contiennent de nombreux ingrédients bénéfiques puissants. Ces ingrédients peuvent vous aider à réduire le bruit de quelques crans pour vous amener dans la « zone cool » :
- Le citrate de magnésium a une biodisponibilité plus élevée pour une absorption plus rapide dans notre tube digestif par rapport aux autres types du même minéral. Cette forme permet une distribution plus efficace des merveilleux bienfaits du magnésium. De plus, le citrate de magnésium est un laxatif naturel qui détend les intestins et soulage la constipation.
- La L-théanine est un acide aminé qui aide à apaiser l’anxiété et le stress et traite l’insomnie.
- Les champignons adaptogènes sont des champignons qui peuvent aider à protéger notre corps des dommages liés au stress. Ces champignons favorisent également la récupération en maintenant l'équilibre de nos « mers intérieures » pour une survie optimale.
- L'extrait de racine d'Ashwagandha est un arbuste à feuilles persistantes originaire d'Inde utilisé dans la médecine ayurvédique traditionnelle. Des recherches montrent qu'il peut traiter en toute sécurité divers problèmes de santé comme les troubles du sommeil, la dépression et les troubles neuropsychiatriques .
2. Magnésium de Nested Naturals
- Prix : 21,95 $
- Quantité par flacon : 120 gélules
- Portion : 2 gélules (200 mg de magnésium)
Nested Naturals Magnesium s'adresse spécifiquement aux végétaliens. Les fabricants du produit déclarent qu'il ne contient pas de soja, de gluten ou d'ingrédients OGM. Son composant principal est le glycinate de magnésium.
Le glycinate de magnésium peut aider à améliorer le sommeil et à guérir les maladies inflammatoires comme les maladies cardiaques et le diabète. Des études indiquent également que ce type spécifique de magnésium peut accélérer la guérison et aider dans les cas majeurs de dépression.
3. Gouttes détox HigherDOSE
- Prix : 29 $
- Quantité par flacon : 60 ml
- Portion : 2 gouttes par portion (mélangées dans 6 à 8 oz d'eau)
Les meilleurs suppléments de magnésium peuvent se présenter sous forme de pilules, de capsules, de comprimés, de poudre ou de liquide. Les gouttes détox HigherDOSE sont un élixir riche en nutriments conçu pour amplifier la détoxification de toute séance de transpiration avec des ingrédients qui incluent les suivants :
- Le malate de magnésium est une excellente option pour combler les besoins en magnésium de votre corps. Il peut être plus doux pour notre organisme et possède une biodisponibilité élevée. Il aide à traiter le syndrome de fatigue chronique et la fibromyalgie, un trouble douloureux des muscles et des tissus mous.
- La chlorophylle, le pigment vert des plantes, peut offrir des bienfaits fantastiques. Il s'agit notamment de lutter contre le vieillissement et de guérir l'acné. Elle est également essentielle pour fournir de l'oxygène aux globules rouges, guérir les plaies et mêmeréduire le risque de cancer .
- Le chardon-Marie, une plante méditerranéenne, est un remède naturel très apprécié. Il favorise le nettoyage du foie, élimine les radicaux libres et les substances toxiques pour une détoxification en profondeur.
- La biotine ou vitamine B7 peut stimuler l'éclat naturel de votre peau et garder vos ongles forts et vos cheveux sains.
4. Magnésium fabriqué par la nature
- Prix : 5,49 $
- Quantité par flacon : 100 comprimés
- Dosage : 1 comprimé de 250 ml par jour (avec de l'eau + un repas)
Nature Made Magnesium est un complément alimentaire abordable sans gluten, sans arômes artificiels ni colorants synthétiques. Son fabricant déclare que la pharmacopée américaine a examiné le produit. Cela signifie que ses ingrédients sont sans danger pour la consommation humaine. Son composant clé est l'oxyde de magnésium, une combinaison de magnésium et d'oxygène.
Cela peut apporter un soulagement à court terme des problèmes digestifs comme les brûlures d'estomac et la constipation. On le prescrit également contre les migraines et les maux de tête. L'inconvénient est que l'oxyde de magnésium n'est pas absorbé aussi rapidement que les autres types de magnésium.
5. Poudre à haute concentration HigherDOSE
- Prix: 39$
- Quantité par boîte : 15 sachets
- Portion : 1 portion par sachet (mélangée dans 6 à 8 oz d'eau)
Le magnésium est l'un de nos électrolytes, qui sont des minéraux porteurs de charges électriques pour remplir de nombreuses fonctions. Il s'agit notamment de réguler les niveaux d'eau et de sang pour maintenir un environnement interne stable dans le corps. Cependant, des déséquilibres électrolytiques peuvent survenir en raison d'une déshydratation, de maladies respiratoires chroniques ou de la prise de certains médicaments.
Pour reconstituer nos électrolytes, l'eau seule ne suffit pas toujours. Découvrez la poudre HigherDOSE High-DRATION, une poudre hydratante de niveau supérieur avec ces ingrédients uniques :
- Le chélate de bisglycinate de magnésium, également appelé glycinate de magnésium, est lié à la glycine. La glycine est un puissant antioxydant qui aide à protéger le corps du stress oxydatif et renforce la force musculaire. Il favorise également la production de collagène et d'élastine pour une peau éclatante et ferme .
- Les algues marines sont des micro-organismes marins qui participent à la photosynthèse. C'est le processus utilisé par les plantes pour convertir la lumière du soleil, l'eau et le dioxyde de carbone en oxygène et en énergie. Elles contiennent donc des minéraux qui peuvent transformer des substances en matériaux pour le métabolisme. HigherDOSE contient des algues marines calcaires Aquamin, un complexe multiminéral unique contenant du magnésium bioactif, du calcium et 72 oligo-éléments marins pour une santé optimale des articulations, des muscles et des os.
- Les poudres de pastèque et de noix de coco font partie des superaliments de la nature qui fournissent une puissante dose de phytonutriments, d'antioxydants, d'acides aminés et d'électrolytes de magnésium et de calcium pour réhydrater et refaire le plein d'énergie.
- Les vitamines B de la thiamine (B1), de la riboflavine (B2) et de la vitamine B6 combinent leurs forces pour aider le corps à convertir les aliments en énergie , à garder les yeux et la peau en bonne santé , à renforcer le système immunitaire et à améliorer l'humeur.
Vivre la grande vie avec les suppléments de magnésium HigherDOSE
HigherDOSE est passionné par la création des outils de bien-être à domicile les plus en vogue en utilisant des technologies inspirées de la nature pour vous faire planer grâce à votre propre approvisionnement. Nos appareils infrarouges, PEMF et lumière rouge améliorent vos rituels de santé et de beauté, tandis que notre collection de produits pour le corps renforce leurs bienfaits. Nos derniers produits à base de magnésium ingérable sont conçus pour vous aider à vous détoxifier , à vous détendre et à vous hydrater pour une vie suralimentée et revitalisée de l'intérieur. Et pendant que vous y êtes, pourquoi ne pas activer votre éclat naturel avec le sérum éclat HigherDOSE ? La formulation innovante du produit topique est activée par la chaleur et la lumière pour renforcer les bienfaits hydratants et nourrissants pour la peau du masque facial à lumière rouge HigherDOSE. Atteignez vos objectifs de beauté, de santé et de remise en forme avec HigherDOSE. Achetez HigherDOSE dès aujourd'hui !
