Besoin d'un petit coup de fouet cet hiver ? Voici comment les saunas HigherDOSE peuvent vous aider à soulager la déprime hivernale.
Tricots douillets, grogs chauds, réunions de famille et... des sentiments silencieux et incessants de fatigue, de morosité et de médiocrité. Ah, l'hiver. Alors que beaucoup font leurs bagages pour des vacances au ski et des escapades en chalet, d'autres emballent leurs sentiments de bonheur pour affronter la déprime hivernale.
Le trouble affectif saisonnier (TAS) est un type de dépression qui, chez certains, débute généralement à l'automne et peut se poursuivre tout au long du printemps, sapant l'énergie et déstabilisant l'humeur. Lorsque vous avez besoin d'une expérience qui améliore votre humeur, les saunas HigherDOSE activent les substances chimiques du cerveau qui vous rendent heureux (dopamine, ocytocine, sérotonine, endorphines) pour vous aider à vous sentir plus proche du bon côté des choses.
Ensuite, il y a ce qu'on appelle la fatigue hivernale. Nous sommes fatigués parce que marcher dans des doudounes en poly-fil revient à marcher dans un sac de couchage. Cela semble confortable, mais cela peut nous maintenir dans un état de somnolence constant. Nous sommes épuisés à force de mettre constamment du baume à lèvres, de le perdre et d'en acheter un nouveau. Et nous sommes désorientés, chaque jour, lorsque 16 heures semblent être 22 heures.
Sommes-nous juste une bande de mauviettes ?
Non. Le « blues hivernal » est bien réel. Bien qu'il soit principalement associé à l'hiver, le TAS n'a rien à voir avec les températures plus froides. La dépression saisonnière est déclenchée par des journées plus courtes et plus sombres et une perte de lumière du soleil, ce qui fait de la thérapie infrarouge l'un des traitements les plus efficaces. De plus, les saunas HigherDOSE offrent des rayons infrarouges à spectre complet (lointain, moyen et proche) pour vous donner un coup de pouce maximal.
Pourquoi la lumière du soleil est importante — et comment le changement d’heure perturbe notre rythme naturel
Avec la réduction de la lumière du soleil, la quantité de sérotonine produite par le cerveau diminue – la sérotonine régule l’anxiété, le bonheur et l’humeur.
Le changement d’heure perturbe nos rythmes circadiens, autrement dit l’horloge biologique de 24 heures qui régit l’éveil et le sommeil. Avec moins de lumière du soleil, nos niveaux de vitamine D sont plus faibles, ce qui a été associé à une faiblesse musculaire, une plus grande sensibilité à la douleur et une diminution de l’endurance.
Des réactions mineures aux symptômes déstabilisants, les effets du TAS comprennent la tristesse (d’où l’acronyme), l’anxiété, le manque de motivation, le retrait social, l’augmentation du sommeil, les envies de glucides et la prise de poids.
Comment la transpiration au sauna peut aider à soulager les symptômes du TAS
Les rayons infrarouges lointains sont naturels, confortables et identiques à ceux de notre propre soleil (sans les UV nocifs). Lorsque la lumière est absorbée par votre rétine, elle vous donne l'impression d'avoir été au soleil toute la journée.
L'expérience ressemble à celle d'un bain de soleil d'été, elle réchauffe, stimule et relaxe. De plus, tout comme le soleil, les rayons infrarouges libèrent des doses naturelles mais efficaces de sérotonine dans le corps. La sérotonine est une puissante substance chimique du bonheur dans votre cerveau. Ainsi, une libération de sérotonine signifie une amélioration de votre humeur et une augmentation de votre sentiment de bonheur (c'est l'un de nos secrets pour vous faire planer naturellement).
Il est également idéal pour soigner les douleurs musculaires et les problèmes de raideur qui ont tendance à apparaître pendant les conditions hivernales froides et rigoureuses. De plus, il pénètre profondément dans votre peau, détoxifiant le corps des impuretés qui causent la fatigue.
Il rajeunit la peau sèche de l'hiver (qui, comme nous le savons, peut certainement être un inducteur de TAS), vous donnant cet éclat estival en stimulant le collagène, en améliorant le tonus et en améliorant l'élasticité.
Les saunas HigherDOSE disposent de la chromothérapie, une forme de guérison énergétique qui vise à rééquilibrer le flux énergétique central du corps.
En gros, entre décembre et février, il faut se détendre. Donc, si vous vous retrouvez à paresser devant Netflix au lit, à éviter la vie plus que d'habitude, venez DOSE. Vous vous sentirez mieux (on vous le promet).
En savoir plus ici :
http://www.ctvnews.ca/mobile/health/infrared-heat-eases- depression-symptoms-study- finds-1.2905272
