Ya sea que intentes deshacerte de ese grano rebelde en tu cara o que encuentres una manera de lograr la paz mundial, hay algo que todos tenemos en común: el estrés. Todos los días, nos enfrentamos a todo tipo de factores estresantes que causan estragos en nuestros cuerpos y hacen que nuestras hormonas se descontrolen. Si permitimos que nuestros cuerpos sean golpeados regularmente por estos factores estresantes, los resultados pueden ser bastante graves. Podrías terminar con problemas para dormir , envejecimiento de la piel y todo tipo dedolores y molestias . Y estos son solo algunos, en realidad hay muchos más. Sin embargo, hay una salida: a través de una desintoxicación corporal.
Desintoxicando el cuerpo
Tu cuerpo es una máquina fantástica. Como una sólida base militar con excelentes tácticas, tiene un sistema de desintoxicación natural y eficiente que lo protege de todo tipo de bacterias y virus. Pero incluso la fortaleza más sólida puede estar en peligro, tanto desde dentro como desde fuera. Una vez que tu sistema inmunológico se ve afectado, las toxinas pueden entrar, comenzar a acumularse y convertirse en enemigos formidables.
Estos enemigos de la paz (es decir, de tu bienestar físico y mental) provienen de la contaminación de tu entorno, como el humo del cigarrillo y de los automóviles y la radiación ultravioleta de la exposición al sol. Incluso algunos de tus alimentos y bebidas favoritos pueden ser fuentes de sustancias químicas tóxicas. Y luego está el estrés, que desencadena mecanismos de defensa exagerados en tu cuerpo, empeorando la situación. Entonces, ¿dónde encaja la desintoxicación en todo esto?
Descifrando la desintoxicación
La desintoxicación significa limpiar el cuerpo para eliminar la acumulación de toxinas. Debido a que estos astutos agresores pueden atacar el cuerpo desde todos los frentes (tanto desde dentro como desde elementos externos), necesitará una limpieza holística, un enfoque integral que utilice varias formas de desintoxicar el cuerpo y equilibrar las hormonas . Con no solo un batallón de combatientes, sino un batallón completo, tendrá más posibilidades de ganar la guerra contra estos químicos.
Los beneficios de la desintoxicación son fabulosos. Con un cuerpo desintoxicado y niveles hormonales en equilibrio, tendrás menos dolores y náuseas, además de más energía y claridad mental. Tu sistema inmunológico se fortalece y tu cuerpo puede absorber mejor los nutrientes. Tu interior nutrido y más saludable también hará que tu piel brille , volviéndose clara y radiante. Y no es solo tu piel la que puede estar en modo swag, también pueden hacerlo tus hormonas.
El papel que juegan las hormonas
Las hormonas son los mensajeros químicos de confianza de tu cuerpo. Trabajan duro para gestionar y coordinar los diferentes procesos, como el crecimiento, el metabolismo y las funciones reproductivas. También pueden afectar a tu sistema inmunológico y tienen la capacidad de hacerte saltar de alegría o derrumbarte y llorar. Son tan poderosas que una cantidad insuficiente o excesiva de cualquier hormona puede hacerte sentir muy mal, sin mencionar lo horrible que puede hacerte sentir y verte. Cuando las toxinas están presentes en tu sistema, pueden causar desequilibrios hormonales. Por lo tanto, saber cómo desintoxicar el cuerpo y equilibrar las hormonas es absolutamente esencial para proteger tu salud y bienestar.
Formas de desintoxicar el cuerpo y equilibrar las hormonas
Construir rompiendo
Cuando las defensas naturales del cuerpo se fortalecen, este puede hacer un mejor trabajo a la hora de manejar las toxinas y equilibrar las hormonas. Pero, día tras día, nuestros hábitos poco saludables destruyen nuestro sistema inmunológico en lugar de fortalecerlo.
Comer "comida en mal estado" es uno de esos hábitos. Todos los químicos de los aditivos, colorantes alimentarios, glutamato monosódico (GMS), edulcorantes artificiales y mucho más que contienen los alimentos y bebidas enlatados y procesados pueden sumarse y formar una pila tóxica que puede descontrolar las hormonas.
Otro mal hábito es vivir en el sofá. La falta de ejercicio (o tal vez la ausencia de este) puede hacer que te pierdas los beneficios de la eliminación de toxinas que ofrece una mejor respiración, un mejor flujo sanguíneo y un mayor sudor.
Defiende tu sistema inmunológico reduciendo el consumo de alimentos enlatados y procesados y reemplázalos con frutas y verduras desintoxicantes, como aguacate, bayas, repollo morado, col rizada y espinaca. Estos alimentos contienen una potente dosis de antioxidantes que ayudan a proteger contra los efectos dañinos de las toxinas. Y, si puedes, come alimentos orgánicos, para evitar las hormonas de los alimentos producidos artificialmente.
Por supuesto, una buena defensa debe ir acompañada de un buen ataque. ¡Así que adquiera el hábito de hacer ejercicio de forma constante, haga circular la sangre y comience a eliminar toxinas con el sudor!
Estimular la digestión para desintoxicar
Un intestino sano puede ser una de las mejores defensas contra las toxinas. Cuando los procesos digestivos funcionan de forma óptima, el cuerpo puede descomponer mejor los alimentos en nutrientes. Cuando estos nutrientes llegan de forma eficiente a los músculos y tejidos, las células pueden autorrepararse para revertir el daño inducido por las toxinas y volver a funcionar como de costumbre.
Fortalece tus procesos digestivos tomando probióticos, que aportan bacterias buenas a tu intestino y ayudan a mantener el flujo de jugos digestivos. Comer alimentos ricos en fibra que pueden aliviar tus problemas intestinales también puede ayudar a eliminar toxinas junto con el colesterol. También puedes reducir el consumo de alimentos fritos y grasosos (que pueden causar estreñimiento o diarrea), elegir solo carnes magras (que son más fáciles de digerir porque tienen un alto contenido de proteínas) y beber mucha agua.
Amar a tu hígado
En el ranking de armas de desintoxicación, el hígado es el general de cinco estrellas. Actúa como un filtro que evita que el exceso de hormonas que no necesitas se absorba en tu sistema. Pero cuando ejércitos de toxinas siguen bombardeándolo, incluso tu poderoso hígado no puede hacer mucho. Incapaz de hacer su trabajo correctamente, no puede eliminar las toxinas no deseadas, que seguirán recirculando en tu cuerpo. Esto da como resultado desequilibrios hormonales.
Manténgase alejado de los plásticos. Es posible que la comida y la bebida que pida para llevar vengan en envases de plástico con sustancias químicas nocivas que pueden imitar sus propias hormonas y aumentar el desequilibrio. Cuando se añade calor a estas sustancias químicas, como cuando se coloca el envase en un microondas, los efectos adversos aumentan.
El culpable no es solo el envase de los alimentos. Si miras a tu alrededor, es probable que encuentres un montón de sustancias químicas ocultas en los productos que utilizas habitualmente, desde los limpiadores domésticos hasta los productos de belleza. Protege tu hígado de una mayor exposición a sustancias tóxicas utilizando envases de vidrio y acero inoxidable. ¡Y no olvides comprobar las etiquetas de tus productos!
Bondad de los riñones
Aunque el hígado es su primo más famoso, los riñones también desempeñan un papel esencial en la desintoxicación del cuerpo. Básicamente, funcionan filtrando las toxinas de la sangre y eliminándolas cada vez que vamos al baño.
Fortalezca sus riñones dándoles un poco de cariño. Comience por dejar el hábito de tomar pastillas. No sobrecargue sus riñones consumiendo antiinflamatorios y analgésicos de venta libre como si fueran gominolas (¡deshágase de ellos también!). En lugar de eso, beba mucha agua que limpie los riñones y disfrute de alimentos beneficiosos para los riñones, como manzanas, arándanos, pescado y verduras de hoja verde.
La importancia de los suplementos
Añadir suplementos a la dieta, como vitaminas y magnesio, es otra forma de combatir las toxinas. Las vitaminas pueden combinarse con probióticos y otros suplementos para ayudar a que las células se curen mejor y más rápido. También tienen poderes antioxidantes, que pueden destruir aún más los radicales libres, esas moléculas inestables de las toxinas que alteran los niveles hormonales y causan enfermedades y envejecimiento.
El magnesio puede ser el mejor aliado del hígado para frenar el daño causado por las toxinas. También es esencial para la producción de hormonas y la eliminación del exceso de hormonas, lo que ayuda a garantizar que el cuerpo mantenga los niveles adecuados.
Tratamientos terapéuticos
Si el estrés puede crear reacciones químicas que empeoran los efectos dañinos de las toxinas y causan desequilibrios hormonales, entonces desestresarse puede hacer exactamente lo contrario.
Así que la próxima vez que estés sumergiéndote en un baño tibio de lavanda, podrás decirles honestamente a tus amigos y compañeros de trabajo que en realidad estás reparando tus células, riñones, hígado y demás.
Practicar yoga con ejercicios de respiración también puede calmarte y mantenerte centrado. El simple hecho de concentrarte en tu respiración puede relajar tus nervios y, al mismo tiempo, despejar tu mente.
Recibir un masaje es otra excelente manera de desestresarse. También puede mejorar la circulación sanguínea para que los nutrientes lleguen de manera eficiente a las células. Un masaje linfático , como el que ofrece HigherDOSE, puede eliminar toxinas de manera eficaz y evitar que las hormonas se bloqueen.
Por último, existe la terapia de desintoxicación con sauna de infrarrojos. Las saunas de infrarrojos no son como las saunas normales. Utilizan luz infrarroja que penetra profundamente debajo de la piel hasta las células para lograr una autocuración y regeneración efectivas, fortaleciendo la capacidad del cuerpo para combatir las toxinas. La luz infrarroja también emite calor que induce el sudor y da como resultado la liberación de aún más toxinas. Sauna de infrarrojos de espectro completo
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