Intenta buscar en Google las palabras "cómo parecer joven (o más joven)" y es posible que te bombardeen con consejos para el cuidado de la piel, un montón de anuncios de productos para el cuidado facial y trucos de vestuario. Pero difícilmente encontrarás contenido que te aconseje específicamente cómo prevenir las arrugas del cuello para parecer más joven. Y supongamos que logras desenterrar algún contenido sobre el cuidado de las capas dérmicas del cuello; tienden a ser "de paso" en lugar de ser el foco de los artículos. Esto es bastante sorprendente teniendo en cuenta que, entre todas las partes de nuestro cuerpo, el cuello es el más vulnerable al envejecimiento de la piel. De hecho, si no le prestas a tu cuello la atención que necesita, puedes terminar pareciendo mayor de lo que eres en realidad. Si bien agradecemos la serenidad y la sagacidad que vienen con la madurez, en ningún lado del manual del envejecimiento dice que tengas que lucir como corresponde.
¿Es más fácil decirlo que hacerlo? Centrémonos en la delicada piel del cuello, esa zona que puede cambiar drásticamente la forma en que te ves y te sientes contigo misma. En este artículo, nos gustaría compartir un par de consejos para que sepas cómo prevenir las arrugas del cuello y darle a tu cuello el cuidado que se merece.
¿Por qué darle a tu cuello un cuidado extra?
Es bien sabido que la piel de la cara es más fina que la del resto del cuerpo. Pero ¿sabías que la piel del cuello es incluso más fina y delicada? Esto le permite una mayor flexibilidad para poder moverla. El problema es que esta misma elasticidad puede hacer que la piel se estire más y sea más propensa a las arrugas.
Al igual que el rostro y el pecho, el cuello suele tener más glándulas sebáceas que el resto del cuerpo. Estos órganos productores de grasa lubrican la piel y la protegen de la pérdida de humedad y los daños causados por factores externos. Pero con el tiempo, estas glándulas producen menos grasa, lo que hace que la piel fina del cuello se vuelva aún más seca. Muy pronto, es inevitable que aparezcan líneas finas y arrugas.
¿Significa esto que todo va cuesta abajo después de cierto punto? ¡No necesariamente! Aunque no se puede dar marcha atrás en el tiempo, definitivamente se aprende a prevenir las arrugas del cuello con los siguientes trucos.
Cómo prevenir las arrugas del cuello
1. Manténgase protegido del sol
Oh, el poderoso sol… tiene el poder de dar vida y muerte a todo lo que toca, incluidas las células de tu piel. Si bien la luz solar puede ayudar a tu cuerpo a producir vitamina D para tener huesos más fuertes, la exposición excesiva y sin protección a los rayos ultravioleta del sol puede hacer que tu piel se decolore, se seque y se vuelva curtida. Peor aún, puede provocar un envejecimiento prematuro de la piel e incluso cáncer. Y en ninguna parte es más visible este daño que en la piel del cuello.
Por lo tanto, siempre aplica protector solar para proteger tu piel. Busca uno de amplio espectro que sea resistente al agua y que tenga al menos un factor de protección solar o FPS de 30. Si estás al aire libre y te expones directamente al sol, vuelve a aplicarlo cada dos horas.
Si puede, permanezca en el interior entre las 10 a. m. y las 4 p. m., cuando los rayos ultravioleta son más fuertes.
Use ropa que lo proteja del sol, como camisas de manga larga y pantalones de vestir. Sin embargo, no olvide protegerse también el cuello con un sombrero de ala ancha y un paraguas. Cualquier paraguas común puede protegerlo de más de ¾ de los rayos UV dañinos (¡los parasoles negros son aún mejores!).
2. Mantener un estilo de vida saludable
"Lleva un estilo de vida saludable". Seguramente hayas escuchado este consejo en innumerables ocasiones y, sin embargo, puede que no lo hayas tenido en cuenta. Por eso, te daremos otra razón más para que lo sigas esta vez: un cuello flexible y de aspecto juvenil.
Comience por comer alimentos beneficiosos para la piel, como pescado graso con ácidos grasos omega 3 como el salmón, los aguacates, las nueces sin sal ni azúcar y las verduras de colores vivos como los pimientos rojos y amarillos y los tomates. Uno o varios de estos alimentos pueden mantener la piel hidratada, combatir los radicales libres y la inflamación, hacer que la piel sea menos susceptible a los efectos nocivos del sol y estimular la producción de nuevas células cutáneas. Por supuesto, beber mucha agua mantiene la piel bien hidratada y limpia.
Haga ejercicio regularmente para que la sangre circule y proporcione oxígeno y nutrientes esenciales a su piel para repararse y regenerarse. Además, duerma lo suficiente y con calidad para permitir que su cuerpo cree colágeno , la proteína que mantiene su piel firme y flexible.
¿Es necesario pedirte que te alejes de los malos hábitos como el tabaco y el alcohol? Estos no solo causan estragos en tu salud, sino que también hacen que tu piel se seque, se decolore y se ponga pálida. Así que, a menos que quieras lucir como Maléfica, tal vez sea mejor que dejes de fumar y beber alcohol por completo.
3. ¡Mueve tu cuello tecnológico!
¿Cuello tecnológico, cuello de texto o cuello de teléfono? Como quiera que lo llamemos, esta afección no es nada nuevo. Sin embargo, se ha vuelto más grave hoy en día debido a la extrema popularidad de los teléfonos móviles y otros dispositivos para enviar mensajes de texto y ver videos. Como resultado, tenemos la cabeza siempre inclinada hacia adelante y mirando hacia abajo. Lamentablemente, nuestro cuello sufre la peor parte de esta postura irregular. Esto puede provocar tensión en el cuello, dolores de cabeza, rigidez en los hombros y dolor en la parte superior de la espalda. En los peores casos, esto podría dañar la columna vertebral.
También hay consecuencias visuales en la frágil piel del cuello. El uso de tecnología en el cuello puede provocar bandas verticales en el cuello (líneas abultadas desde la parte superior del cuello hasta la base), arrugas y flacidez de la piel, lo que hace que parezca mucho mayor de lo que debería.
Sin embargo, no hay por qué desesperarse, ya que el cuello tecnológico se puede curar si se trata a tiempo. Una forma eficaz de abordarlo es mediante ejercicios para el cuello.
Comience con una técnica de entrenamiento de fuerza sencilla llamada "el transporte del granjero". Lleve algo de peso con los hombros hacia atrás. Asegúrese de que haya poca o ninguna presión sobre la columna vertebral. Mantenga esta postura durante diez respiraciones.
Otro ejercicio fácil es el “estiramiento del sí” o “asentimiento exagerado”, en el que se levanta la cabeza y se fija la mirada en el techo lo más lejos que se pueda. Luego, se baja suavemente la barbilla hacia el pecho, intentando que ambas se toquen sin lastimarse. Se repite 10 veces.
Considere también la posibilidad de tomar descansos tecnológicos periódicos a lo largo del día para mejorar aún más la sensación y el aspecto de su cuello. Esto marcará una diferencia significativa en su salud y apariencia general.
4. Incorpora actividades que alivien el estrés en tu vida
El estrés es algo que forma parte de la vida cotidiana. Puede alterar nuestras funciones normales y provocar problemas de salud, incluida la de nuestra piel. Cuando estamos estresados, nuestros niveles de cortisol aumentan, lo que provoca la sobreproducción de grasa en las glándulas de la piel. Esto puede provocar la obstrucción de los poros, el acné y empeorar otras afecciones de la piel, como la psoriasis y la dermatitis. Por otro lado, los niveles excesivos de cortisol pueden resecar la piel, lo que da como resultado una tez escamosa y opaca. Pueden aparecer manchas oscuras y arrugas en el cuello, que pueden ser signos de envejecimiento prematuro.
Sin embargo, el estrés también puede ser algo positivo, ya que estimula nuestro rendimiento laboral, mejora la motivación y fomenta el crecimiento. La clave es gestionarlo adecuadamente mediante actividades regulares que alivien el estrés , como el yoga consciente y las caminatas por la naturaleza.
Mejore su nivel de relajación tomando descansos breves pero frecuentes y refrescantes del trabajo (¡sea creativo!). Mejore aún más su nivel con un tiempo de calidad en la sauna, como disfrutar de la sauna infrarroja de espectro completo de HigherDOSE, que puede desenredar eficazmente los nervios.
5. Incluye tu cuello en tu régimen habitual de cuidado de la piel.
El cuello es una de las partes del cuerpo que más se pasan por alto en una rutina de cuidado de la piel. Puede que tengas la rutina más rigurosa y minuciosamente detallada, pero si descuidas el cuidado del cuello, es como colarte en la fila para llegar a la sección de envejecimiento prematuro lo antes posible.
Cuida la delicada piel de tu cuello y verás que se ve mucho más radiante y joven. ¿Por dónde empezar? ¿Necesitas un producto con una fórmula especial como la crema para el cuello?
Según la doctora en estética facial Maryam Zamani, aunque la piel del cuello puede ser más fina que la del rostro, no es necesario complicar la rutina de cuidado de la piel añadiendo productos exclusivos para el cuello. Siempre que las cremas faciales tengan ingredientes que puedan hidratar, estimular la producción de colágeno y elastina y proteger la piel de los daños, también puedes utilizarlas en la zona del cuello. Busca componentes beneficiosos, como el ácido hialurónico para retener la humedad y dar volumen a la piel, y el retinol para aumentar la renovación celular. Los alfahidroxiácidos que suavizan las líneas finas y las arrugas y los antioxidantes que ayudan a la autorreparación de la piel también pueden potenciar el antienvejecimiento.
No importa lo potentes que sean estos ingredientes, recuerda que solo funcionarán si los aplicas sobre tu piel. Úsalos con diligencia.
6. Rellenos dérmicos de ácido hialurónico para el cuello
Incluso en la adolescencia, es posible que hayas notado la presencia de algunas líneas en el cuello. Y, sin importar lo que hagas, no parecen disminuir ni siquiera con un arsenal completo de sueros y lociones antienvejecimiento. Los rellenos para el cuello pueden brindar una solución digna de tu dilema.
Seguramente habrás oído hablar de los rellenos de labios y mejillas para que te veas más voluminoso y joven, pero ¿y los rellenos de cuello? Así es... los rellenos de cuello están de moda para suavizar las líneas finas y las arrugas superficiales del cuello. Este tratamiento utiliza un relleno de ácido hialurónico especialmente elaborado para este fin. La solución se inyecta varias veces en diferentes puntos del cuello. Luego se masajea el cuello para ayudar a que la piel absorba mejor el ácido hialurónico.
Después de diez días, verás menos líneas y menos visibles, y se supone que esto dura entre siete meses y un año. Si bien los rellenos de cuello pueden ser una mejor alternativa al bótox, necesitarás tomar algunas semanas para tomar precauciones antes y después del tratamiento, así como entre 500 y 1000 dólares por tratamiento. Consulta con tu dermatólogo para obtener más información y garantizar tu seguridad. Pero, ¿qué pasa si no te atrae la idea de pasar por la aguja? ¿Existen otras formas igualmente potentes pero más suaves de prevenir las arrugas del cuello?
7. Terapia de luz
¿Buscas una forma poderosa, efectiva, natural y no invasiva de mejorar la delicada piel de tu cuello? ¡Entonces, aprovecha la oportunidad para que se te encienda una bombilla!
La fototerapia es un tratamiento para la piel que aprovecha las propiedades curativas de la luz infrarroja y cercana al infrarrojo para reparar y regenerar la piel, los músculos y los tejidos. Utiliza luz segura de baja frecuencia con longitudes de onda largas que penetran profundamente debajo de las capas epidérmicas, estimulando las células de la piel llamadas fibroblastos .
Los estudios demuestran que la exposición a la luz infrarroja estimula los fibroblastos para aumentar la producción de colágeno y elastina. El resultado es una textura de piel más suave y una reducción de las líneas finas y las arrugas , lo que convierte a la terapia de luz en una forma muy eficaz de prevenir las arrugas del cuello y combatir el envejecimiento prematuro .
Manténgase a "años luz" de la piel flácida y arrugada (¡incluso la del cuello!) con dispositivos de terapia de infrarrojos y de infrarrojos cercanos de alta calidad, como HigherDOSE. Los dispositivos HigherDOSE aprovechan el poder curativo de la naturaleza a través de tecnologías avanzadas de bienestar reinventadas para adaptarse a su ajetreado estilo de vida. Por ejemplo, nuestra máscara facial de luz roja puede enviar diodos emisores de luz a cualquier parte del cuerpo que necesite rejuvenecimiento y reparación, lo que la convierte en una incorporación sencilla a su rutina de cuidado de la piel. O puede probar nuestra manta de sauna de infrarrojos que ayuda a aumentar la energía térmica de su cuerpo, mejorando la relajación y promoviendo una piel radiante. Descubra la línea completa de infrarrojos HigherDOSE y vea la diferencia que la luz puede hacer en su piel hoy mismo.
