Rituel matinal de pleine conscience avec Jaycee Gossett

Faites-en un rituel avec Jaycee Gossett de The Class

Jaycee Gossett est vice-présidente de la formation des enseignants et enseignante fondatrice de The Class . Dans ses cours, Gossett invite ses élèves à découvrir leurs forces, à explorer la liberté et à se reconnecter à la vérité. Elle utilise son amour de la musique et de la danse pour permettre à chacun de bouger et de s'exprimer pleinement.

Nous avons rencontré Gossett pour découvrir comment elle intègre HigherDOSE à son rituel de bien-être. Découvrez ce qu'elle avait à dire ci-dessous.

À quoi ressemble votre rituel matinal ?

Gossett commence son rituel matinal en nourrissant son corps grâce à l’hydratation . « Dès que je me réveille le matin, la première chose que je bois est de l’eau avec du citron et du vinaigre de cidre de pomme », explique Gossett. En plus d’un verre d’eau rajeunissante, Gossett est une grande fan du thé matcha le matin. Elle opte pour un mélange qui comprend de la poudre de thé matcha ainsi que de la spiruline, du curcuma et du gingembre et complète le tout avec un peu de lait de coco ou de lait d’avoine.

Une fois son corps régénéré, elle est prête à sortir pour une promenade matinale à New York avec son chien, Chili.

Quels types de techniques de pleine conscience pratiquez-vous pour un bien-être holistique ?

« Emmener mon chien se promener au parc est une excellente façon pour moi de m’orienter dans la journée, plutôt que de commencer la journée sur mon ordinateur », explique Gossett, ajoutant qu’il est agréable de respirer un peu d’air frais et de passer du temps au parc, à contempler la rivière et à rencontrer d’autres chiens. Dans le cadre de son rituel de promenade matinale, Gossett passe quelques instants à se connecter avec son chiot en sentant la fourrure douce et pelucheuse de Chili pendant qu’ils regardent tous les deux la rivière ensemble. « Nous fermons les yeux et prenons quelques respirations avec intention », ajoute Gossett.

La routine fait partie intégrante du rituel de bien-être de Gossett et, alors que son rituel matinal touche à sa fin, il est temps pour elle de bouger sur son tapis PEMF. « Je fais quelques étirements simples, des postures du chat et de la vache, des postures du chien tête en bas, j'ouvre les jambes et je fais circuler le sang », explique-t-elle. « Ensuite, je mets mes écouteurs et j'écoute de la musique pendant que je commence à planifier mon cours, en ressentant simplement le flux de la musique et les mouvements que mon corps veut faire », ajoute-t-elle, soulignant qu'elle prend ce temps pour remarquer les thèmes généraux qu'elle ressent au cours de la journée.

« L’une des choses que j’aime dans le tapis PEMF, c’est qu’il aide à améliorer le processus naturel de récupération du corps », explique Gossett. « Il aide à réduire l’inflammation et la douleur chronique, [vous aide] à récupérer plus rapidement des blessures, et l’utilisation du tapis procure un regain d’énergie naturel qui fait du bien à vos cellules », ajoute-t-elle, soulignant comment les avantages de la fonction infrarouge et de l’inclusion de cristaux contribuent à l’expérience globale de bien-être.

Comment HigherDOSE s’intègre-t-il dans votre style de vie ?

« HigherDOSE est devenu l’un de mes outils de base pour prendre soin de mon bien-être, non seulement physique, mais aussi mental », explique Gossett. L’une des principales raisons pour lesquelles les outils HigherDOSE sont devenus si utiles dans sa routine est la quantité de résultats qu’elle réalise, qu’il s’agisse de passer du temps sur une réunion Zoom ou de bouger son corps, et la façon dont la couverture de sauna et le tapis PEMF contribuent à sa « santé mentale globale et à son bien-être physique ».

En ce qui concerne les heures passées devant un ordinateur et les appels vidéo, Gossett dit qu'elle est reconnaissante de leur existence, mais cela peut être un peu écrasant. « J'ai l'impression que j'ai besoin de quelque chose qui m'aide à éliminer tout cela de mon corps, et HigherDOSE y a largement contribué », note-t-elle.

Qu'est-ce qui te fait planer ?

« Je me sens plus vivante quand je bouge, que je transpire et que j’écoute de la musique », explique Gossett. « La transpiration m’aide à éliminer certaines toxines, mais aussi une grande partie de l’énergie que j’absorbe tout au long de la journée. Elle m’aide à me souvenir de ce que l’on ressent lorsqu’on est en vie, un sentiment que nous devons travailler très dur pour générer, car nous passons plus de temps assis, plus de temps devant l’ordinateur, plus de temps à lire des e-mails, plus de choses qui sont nécessaires, mais pas nécessairement là où je me sens le plus vivante. »

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