Sexe et santé mentale : le sexe aide-t-il à lutter contre la dépression ?

Si vous êtes dans un lieu public et que vous dites « sexe » à haute voix, vous risquez d’attirer plus que quelques regards noirs ou, à tout le moins, quelques regards indiscrets. Mais faites la même chose avec le mot « amour » et vous aurez peut-être de la chance d’obtenir un regard passager et désintéressé.

Et c'est parce que la culture occidentale a façonné la perception du sexe comme quelque chose de controversé, de provocateur, voire de sale. Pourtant, le sexe n'est rien de tout cela. En fait, c'est tout le contraire.

S’il existe un mot qui peut le mieux décrire le sexe, c’est « beau ». Le sexe nous permet de procréer nos mini-moi. Il peut également représenter le lien le plus fort possible entre un homme et une femme. Et, bien sûr, le sexe est agréable et amusant ! Mais saviez-vous que le sexe peut également aider à lutter contre la dépression ?

Tout d’abord, parlons de la dépression

La dépression, également appelée trouble dépressif majeur, est une maladie complexe qui touche de nombreuses personnes. Elle est si courante qu'environ 280 millions de personnes, soit 3,8 % de la population mondiale, en souffrent . Bien que généralement considérée comme un problème « peu grave », il faut préciser qu'un diagnostic de dépression est différent d' un simple sentiment de déprime ou d'une mauvaise journée.

Bien qu'il existe des cas bénins de cette maladie, elle peut devenir un problème de santé majeur. Malheureusement, la triste réalité est que de nombreux patients souffrant de dépression ne reçoivent pas le traitement approprié à leur état . Cela peut s'expliquer par le manque de traitements abordables et par le manque de professionnels de santé qualifiés, en particulier dans les pays en développement. Il faut également tenir compte de la stigmatisation liée aux maladies mentales et émotionnelles.

La bonne nouvelle est que lorsqu’ils reçoivent des soins et/ou des médicaments appropriés, 80 à 90 % des personnes souffrant de dépression finissent par bien répondre au traitement .

La dépression peut être légère, modérée ou grave, et chaque cas est traité différemment. Cependant, il existe des moyens reconnus comme bénéfiques pour soulager les symptômes de l'anxiété et de la dépression chez presque tout le monde, notamment les rapports sexuels.

Causes et symptômes de la dépression

La dépression est généralement causée par un ou plusieurs de ces facteurs : la génétique, la composition biologique et chimique du cerveau, les expériences de négligence et d'abus durant l'enfance et les événements stressants de la vie. Outre les indicateurs physiques, tels que les douleurs inexpliquées, la fatigue et le manque d'énergie , la dépression peut également se manifester par de l'anxiété et des inquiétudes constantes, de la culpabilité et des sentiments d'inutilité, une tristesse et un bouleversement généralisés, et un manque d'estime de soi. Dans les cas extrêmes, la dépression peut conduire au suicide. Pour traiter efficacement la dépression, il faut envisager toutes les options disponibles qui peuvent être potentiellement avantageuses.

Sexe et dépression

Revenons maintenant à la question : « Le sexe aide-t-il à lutter contre la dépression ? » La réponse est un « oui » clair et retentissant.

Pendant les rapports sexuels, certaines hormones du bien-être déclenchent des centres du plaisir dans le cerveau pour produire des sentiments d’intimité et de relaxation, ce qui permet de se sentir moins anxieux et plus détendu . Tout d’abord, les hormones dopaminergiques nous aident à nous concentrer sur les choses que nous trouvons intéressantes, ce qui nous permet de tirer le meilleur parti du plaisir. La dopamine est également responsable des sentiments de désir et de motivation. Ensuite, il y a les endorphines, qui empêchent les muscles de ressentir de la douleur tout en vous procurant un bonheur et une excitation intenses. Enfin, il y a les ocytocines, également connues sous le nom d’hormone du câlin ou de l’hormone du lien, qui augmentent pendant les câlins, les baisers et l’intimité sexuelle.

Ensuite, nous arrivons au « grand O ». L’orgasme ou l’excitation intense peuvent également soulager la dépression. Les chercheurs ont découvert que lorsqu’une personne connaît l’orgasme , plusieurs choses se produisent dans le corps et le cerveau. Tout d’abord, la partie du cerveau responsable du raisonnement et des jugements de valeur prend une pause, ce qui rend la personne moins inhibée et plus détendue. On devient alors moins craintif et anxieux, ce qui permet de mieux s’engager dans l’acte sexuel.

Mais le niveau de bonheur ne baisse pas même après l’orgasme, car le cerveau continue de produire de l’ocytocine alors qu’il est déjà en train de se détendre. Une partie du système nerveux des hommes et des femmes qui contrôle les conditions de « repos et de digestion » (contrairement au « combat et à la fuite » de l’anxiété et de la dépression) ordonne au corps de se détendre et de se calmer. De plus, après l’orgasme, le cerveau active la production de sérotonine. Cette hormone stabilise notre humeur et aide à lutter contre les troubles de l’alimentation et du sommeil qui peuvent résulter d’un état dépressif.

Enfin, l’orgasme peut également améliorer la santé du cerveau. Grâce à l’augmentation de la circulation sanguine dans le cerveau, l’oxygène et les nutriments essentiels peuvent être fournis pour restaurer et régénérer les cellules cérébrales, les gardant en pleine forme.

Quelques points culminants

L'acte sexuel, intime et spécial, peut être une excellente façon de réduire les symptômes de l'anxiété et de la dépression. Cependant, il convient de noter que le fait d'avoir plusieurs partenaires peut présenter des risques pour la santé . Veillez toujours à vous protéger, vous et votre partenaire. Cela peut également aider à optimiser les avantages de l'intimité sexuelle en en profitant dans le cadre d'une relation sûre et engagée.

La technologie de la lumière infrarouge peut être tout aussi sexy et efficace pour soulager la dépression. La lumière rouge ou proche infrarouge peut pénétrer profondément dans les tissus cérébraux pour la guérison et la régénération, diminuant ainsi les symptômes de la dépression . Découvrez les bienfaits de la lumière infrarouge avec la gamme de produits infrarouges de pointe de HigherDOSE , tels que le sauna infrarouge à spectre complet et la couverture de sauna infrarouge HigherDOSE. N'attendez pas demain, découvrez-nous dès aujourd'hui et augmentez votre DOSE de bonheur !