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Cette semaine, chez HigherDOSE, nous vous proposons de nouvelles astuces pour vous maintenir au chaud et en forme, même lorsque vous êtes à la maison . Partagez vos photos avec #HackAtHome pour avoir une chance d'être présenté sur notre Instagram .
Les choix de Katie
@ktkaps
1. Domptez votre crinière (et autres astuces pour maintenir votre look)
En tant qu'addicte aux rendez-vous, je ne pouvais pas imaginer ma vie sans Dry Bar, Bling Lash, etc. etc. Hélas, nous y sommes. J'ai finalement pris les choses en main et j'ai appris à dompter ma crinière (avec l'aide des tutoriels en ligne de Dry Bar et de leurs kits à domicile) et j'ai découvert des alternatives pour de beaux cils/sourcils (jetez un œil aux produits Revitalash). Comme je n'ai que moi à regarder toute la journée, autant en profiter. J'ai même investi dans une série de lingerie pour pimenter ma garde-robe à la maison. Une cuillère pleine de sucre aide à faire passer le médicament, surtout pendant le confinement !
CONSEIL HD : Les douches froides peuvent aider à retenir l’humidité et à stimuler les follicules pileux !
2. Passez du médiocre au sublime (avec un Treadly)
Problème : rester assis devant un ordinateur à lire des e-mails toute la journée peut être épuisant. Solution : commencez à travailler sur un bureau avec tapis roulant (j'adore le Treadly parce qu'il est léger et portable - j'ai même pu le traîner toute seule à six pâtés de maisons de notre bureau à mon appartement mdr). Marcher tout en travaillant augmente le flux sanguin et l'oxygène vers le cerveau, ce qui renforce la concentration. Vous ferez plus de travail plus rapidement (et mieux) tout en vous sentant euphorique. Gagnant-gagnant !
3. Faites le plein d'énergie sans alcool
La clé pour manifester vos désirs de manière non linéaire est de combiner des émotions à haute vibration (comme l'amour, la joie, la gratitude) avec des intentions claires (je paraphrase Joe Dispenza ici...). L'alcool est un petit farceur qui vous fait sentir charmant et amusant, mais en réalité, il ne fait qu'émousser vos sens et abaisser vos vibrations. Ces journées de quarantaine sans FOMO offrent l'occasion idéale d'expérimenter des teintures et des élixirs à base de plantes qui vous donneront un buzz sans les effets secondaires de l'alcool. Je recommande XYZ...
Les choix de Lauren
@laurenberlingeri
1. Réinitialiser et recharger
Vivre à Westchester m'a aidé à me rapprocher de la nature et des « grands espaces », donc lorsque je me sens coincée ou démotivée, je sais que je dois enfiler mes chaussures et prendre l'air. Il existe de nombreuses raisons connues pour lesquelles la randonnée nous fait nous sentir si bien, mais la randonnée fait bien plus que simplement accélérer votre rythme cardiaque : elle peut également aider à la mémoire, stimuler votre créativité, réduire l'anxiété et la dépression et renforcer votre lien avec la personne (ou le chiot !) avec qui vous faites de la randonnée - bonjour DOSE !
2. S'évader en apprenant
J'ai toujours ressenti plus d'anxiété et de stress face à certaines émissions de télévision. S'il y a beaucoup de drames sociaux, de pertes, de meurtres, de consommation de drogue, etc., cela peut me laisser avec une fréquence basse car il est dans la nature humaine de ressentir de la compassion pour les autres, même s'il ne s'agit que d'une émission. J'ai donc été plus conscient de ce que je regarde à la télévision et de ce que je regarde à l'écran en me demandant : « Est-ce que cela va me faire me sentir mieux ou pire ? » Étant donné que la quarantaine nous a coincés à l'intérieur et que nous consommons beaucoup plus de contenu, je me suis dit que je pourrais aussi bien utiliser ce temps pour apprendre quelque chose. Et c'est à ce moment-là que j'ai décidé de m'inscrire à Masterclass et j'ADORE ça !!! J'ai acquis des compétences si intéressantes et importantes auxquelles je n'aurais normalement pas accès à moins de m'inscrire à un cours. C'est génial. Je suis devenu assez compétent et compétent en tant que cuisinier, pâtissier et même architecte d'intérieur. Ensuite, j'apprendrai les finances.
3. Méditations et exercices de respiration
En période de stress intense comme celle que nous traversons, il est facile de se laisser emporter par un flot constant d’informations troublantes, de confusion et, bien sûr, d’émotions fortes. La méditation et le travail sur la respiration m’ont aidé à sortir de ce cycle et à calmer mon corps et mon esprit . Cela peut être fait à tout moment de la journée (ou de la nuit) et dans n’importe quelle position – assis, debout ou en marchant. Des recherches ont montré qu’une pratique régulière, même pendant une courte période comme 15 minutes par jour, peut améliorer durablement l’humeur et la concentration, et réduire les vagabondages de l’esprit, l’anxiété et le stress.
Vos méditations remixées
Gardez les bonnes vibrations. Nous avons créé le mix de méditation le plus en vogue avec DJ Erica Jobe et Anthony Berlingeri ! Le combo DOSE ultime - il est conçu pour augmenter votre dopamine avec des rythmes géniaux tout en faisant monter votre sérotonine en flèche avec une méditation guidée. Namasté !
