Si quelqu'un vous demande si vous avez des relations intimes avec une autre personne, vous penserez probablement qu'il s'agit de votre vie sexuelle. Vous n'êtes pas seul. Dans le domaine de la romance, il est courant de confondre « intimité » et « sexe ». Cependant, si l'acte sexuel en fait partie intégrante, l'intimité comporte d'autres aspects qui peuvent également renforcer les liens.
L'intimité trouve son origine dans le mot latin « intimus », qui signifie le plus intime. Un ami intime est un confident proche qui connaît une grande partie de vos sentiments les plus profonds, tandis qu'un cadre intime est un endroit privé et personnel où vous pouvez vous sentir à l'aise. Dans le contexte d'une relation amoureuse, l'intimité fait référence au sentiment de proximité ou à une connexion profonde.
Bien qu’une relation puisse exister au départ sans intimité, il sera difficile de la maintenir à long terme et vous risquez de vous retrouver de plus en plus éloignés l’un de l’autre. En savoir plus sur l’intimité peut vous aider à construire une base plus profonde sur laquelle développer votre amour et votre affection l’un pour l’autre.
Quels sont les 4 types d’intimité ?
1. Intimité émotionnelle
Commençons par parler de l'intimité émotionnelle. L'intimité émotionnelle est basée sur la confiance et le respect. Dans une relation émotionnellement intime, vous pouvez baisser la garde et partager librement vos sentiments les plus profonds sans craindre d'être jugé. Vous savez que vous pouvez être ouvert parce que vous êtes dans un espace sûr où vous pouvez simplement être vous-même. Vous êtes rassuré de savoir que votre partenaire a vos meilleurs intérêts à cœur lorsqu'il s'exprime.
En même temps, vous êtes également protecteur envers eux et veillez à ne pas avoir de manières offensantes, même si vous êtes capable d’exprimer vos émotions.
2. Intimité expérientielle ou physique
Bien que le sexe puisse vous rendre plus à l’aise l’un avec l’autre, approfondir votre connexion et vous permettre d’être plus affectueux, ce n’est qu’un élément de l’intimité physique.
L’intimité physique ou expérientielle se construit sur des expériences partagées. Elle peut impliquer de passer du temps ensemble et de faire des choses ensemble, comme prendre des vacances, regarder des films ou se promener dans le parc. Elle peut également faire référence à l’utilisation du sens du toucher pour se rapprocher, comme lorsque l’on se blottit ou s’embrasse. Une étude montre que des contacts physiques plus fréquents peuvent renforcer la relation . Et cela ne doit pas nécessairement être un prélude au sexe (ni un remplacement de celui-ci). Par exemple, tenir la main de votre partenaire est un acte physique non sexuel qui peut vous aider à vous sentir en meilleure harmonie avec cette personne.
3. Intimité spirituelle
L'intimité spirituelle signifie connaître et comprendre les croyances spirituelles de votre partenaire. Bien que le fait de partager des croyances religieuses communes puisse vous permettre à tous les deux de discuter plus facilement de questions spirituelles et d'être transparents sur vos difficultés, des croyances divergentes ne doivent pas vous empêcher de développer une intimité spirituelle.
Comme pour d'autres formes d'intimité, le respect joue un rôle crucial dans l'intimité spirituelle. Lorsque vous valorisez l'individualité de votre partenaire, vous respectez également son droit de choisir ses croyances religieuses. Cela signifie également que vous devez l'écouter davantage et être plus prévenant dans vos échanges.
4. Intimité intellectuelle
Alors que l'intimité émotionnelle implique de pouvoir partager librement ses émotions, l'intimité intellectuelle consiste à avoir la confiance nécessaire pour exprimer ses idées ou ses pensées avec son partenaire. Cela repose également sur le respect mutuel, où les deux parties d'une relation ne s'annulent pas mutuellement en raison de points de vue divergents. Au contraire, vous accordez une grande importance aux opinions de votre partenaire. Vous pouvez également discuter amicalement avec lui malgré vos positions contrastées. Vous pouvez même utiliser vos points de vue opposés pour enrichir les connaissances de l'autre et stimuler la pensée critique et créative.
L’intimité intellectuelle deviendra de plus en plus importante à mesure que les gens vieillissent et deviennent moins capables physiquement ou moins énergiques pour établir des relations sexuelles avec leurs partenaires. Un jour, vous découvrirez peut-être que vos conversations seront le point culminant de votre journée.
Les bienfaits de l’intimité
L’intimité conduit à des relations plus solides, ce qui peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé , comme aiguiser la mémoire , accélérer la guérison d’une maladie et renforcer le système immunitaire .
Il existe également un lien étroit entre l’intimité et la santé mentale. Être intime avec son partenaire peut augmenter l’estime de soi. Être pleinement accepté par un autre être humain, quels que soient vos sentiments ou vos convictions, peut vous aider à vous sentir mieux et plus sûr de vous-même. Une meilleure acceptation de soi, à son tour, renforce votre confiance en vous-même et vous permet de révéler davantage qui vous êtes, approfondissant ainsi votre lien avec votre partenaire. Une meilleure estime de soi peut également réduire le stress et soulager l’anxiété , améliorant ainsi votre bien-être psychologique général et votre qualité de vie.
Comment créer des liens plus profonds
Construire une intimité demande de la patience, des efforts et du temps. Cependant, les bénéfices sur le plan émotionnel, mental et physique en valent la peine. Voici quelques moyens pratiques pour vous aider à renforcer votre intimité et à nourrir votre relation.
1. Réservez du temps avec votre partenaire
Réservez du temps dans votre emploi du temps chargé, comme des soirées en amoureux, pour vous rapprocher de votre partenaire. Il est facile de dire « soyez plus vulnérable, soyez moins sur vos gardes », mais cela ne se fait pas du jour au lendemain. Vous devez passer plus de temps ensemble, avoir plus de conversations et faire des choses ensemble pour que, petit à petit, les couches émotionnelles se détachent. Ce n'est qu'à ce moment-là que vous pourrez vous sentir plus à l'aise pour vous ouvrir et devenir plus vulnérable. N'oubliez pas de couper le son de vos appareils pour éviter les distractions.
2. N'ayez pas peur d'être physiquement affectueux
Découvrez ce qui fait plaisir physiquement à votre partenaire, que ce soit sur le plan sexuel ou non. Par exemple, s'il aime se faire câliner pendant de longues périodes avant les rapports sexuels, prolongez ce moment.
En leur tenant la main lorsque vous marchez côte à côte ou en vous appuyant légèrement sur eux lorsque vous êtes assis ensemble, vous leur faites savoir que vous aimez être physiquement proche et que vous les appréciez.
3. Continuez à en apprendre davantage sur votre partenaire
Soyez attentif aux goûts et aux dégoûts, aux besoins et aux désirs de votre partenaire. Bien que vous puissiez en apprendre davantage à leur sujet au cours de vos conversations, vous pouvez en découvrir bien plus en y prêtant simplement attention. Par exemple, vous pouvez prendre note de ses plats préférés lorsque vous sortez ou des films qu'il aime en particulier. Il appréciera sûrement vos efforts pour savoir ce qui le rend heureux.
4. Partagez régulièrement des expériences joyeuses
Développez votre intimité en faisant des dépôts réguliers dans la banque de mémoire de votre relation. Qu'il s'agisse de créer des liens autour du yoga ou de faire du bénévolat pour une organisation à but non lucratif, les expériences partagées peuvent renforcer votre lien en associant des émotions heureuses et positives à votre relation.
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