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Conviértalo en un ritual con Jaycee Gossett de The Class
Jaycee Gossett es vicepresidenta de formación docente y profesora fundadora de The Class . En sus clases, Gossett invita a sus alumnos a descubrir sus fortalezas, explorar la libertad y reconectarse con la verdad, y utiliza su amor por la música y la danza para que todos se muevan y fluyan hasta alcanzar la máxima expresión de sí mismos.
Nos sentamos con Gossett para descubrir cómo hace que HigherDOSE sea parte de su ritual de bienestar. Descubra lo que nos dijo a continuación.
¿Cómo es tu ritual matutino?
Gossett comienza su ritual matutino nutriendo su cuerpo a través de la hidratación . “En cuanto me despierto por la mañana, lo primero que bebo es agua con limón y vinagre de manzana”, comparte Gossett. Además de un vaso de agua rejuvenecedor, Gossett es una gran fanática del té matcha por la mañana. Opta por una mezcla que incluye té matcha en polvo junto con espirulina, cúrcuma y jengibre y lo remata con un chorrito de leche de coco o leche de avena.
Una vez que repone su cuerpo, está lista para salir a caminar por la mañana en la ciudad de Nueva York con su perro, Chili.
¿Qué tipos de técnicas de atención plena practicas para el bienestar holístico?
“Llevar a pasear a mi perro al parque es una forma estupenda de orientarme con el día, en lugar de empezar con la computadora”, dice Gossett, y añade que es agradable respirar un poco de aire fresco y pasar un rato en el parque, contemplando el río y conociendo a otros perros. Como parte de su ritual de paseo matutino, Gossett pasa unos momentos conectándose con su cachorro al sentir el suave y lujoso pelaje de Chili mientras los dos miran juntos el río. “Cerramos los ojos y respiramos un par de veces con intención”, añade Gossett.
La rutina es una parte muy importante del ritual de bienestar de Gossett y, cuando su ritual matutino llega a su fin, es hora de que haga algo de movimiento en su tapete PEMF. "Hago algunos estiramientos simples, posturas de gato y vaca, posturas de perro boca abajo, abro las piernas y hago que la sangre fluya", comparte. "Luego, me pongo los auriculares y escucho música mientras comienzo a planificar mi clase, simplemente sintiendo el flujo de la música y los movimientos que mi cuerpo quiere hacer", agrega, señalando cómo aprovecha este tiempo para notar los temas generales que siente que surgen durante el día.
“Una de las cosas que me encanta de la esterilla PEMF es que ayuda a mejorar el proceso natural de recuperación del cuerpo”, dice Gossett. “Ayuda a reducir la inflamación y el dolor crónico, [ayuda a] recuperarse de las lesiones más rápido y hay un impulso de energía natural que se obtiene al usar la esterilla que se siente bien para las células”, agrega, señalando cómo los beneficios de la función de infrarrojos y la inclusión de cristales se suman a la experiencia general de sentirse bien.
¿Cómo encaja HigherDOSE en tu estilo de vida?
“HigherDOSE se ha convertido en uno de mis elementos básicos para cuidar mi bienestar, no solo físico, sino mental”, comparte Gossett. Una de las principales razones por las que las herramientas HigherDOSE se han vuelto tan útiles en su rutina es por la cantidad de trabajo que realiza, ya sea pasar tiempo en una reunión de Zoom o mover su cuerpo, y cómo la manta de sauna y la esterilla PEMF ayudan con su “salud mental general y bienestar físico”.
En lo que respecta a las horas que pasa frente a una computadora y en videollamadas, Gossett dice que agradece que existan, pero puede resultar un poco abrumador. “Siento que necesito algo que me ayude a desintoxicar todo eso de mi cuerpo, y HigherDOSE ha sido una parte importante de ello”, señala.
¿Qué te coloca?
“Me siento más viva cuando estoy en movimiento, transpirando y escuchando música”, dice Gossett. “Sudar me ayuda a eliminar algunas de las toxinas, pero también gran parte de la energía que absorbo a lo largo del día y me ayuda a recordar lo que se siente estar viva, que es una sensación que tenemos que trabajar mucho para generar porque estoy más tiempo sentada, más tiempo frente al ordenador, más correos electrónicos, más cosas que son necesarias pero no necesariamente donde me siento más viva”.
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