Todo comienza con una simple curiosidad, un experimento inocente, una evasión o alivio momentáneo, o incluso el miedo a perderse algo. Pero ese sabor inicial de satisfacción o placer puede convertirse rápidamente en un hábito después de otro discurso de “solo por esta vez”. Estamos hablando de adicción, ese impulso incontrolado e intenso de hacer algo repetidamente sin importar sus efectos nocivos. Las formas más comunes de adicción son las drogas, el alcohol, el juego y el tabaco. Pero las actividades típicamente benignas también pueden volverse altamente adictivas, como hacer ejercicio, comer y comprar. Y cuando la conducta adictiva se instala, puede destruir vidas.
Solo en 2021, 36 millones de personas en todo el mundo sufrieron trastornos por consumo de drogas, con consecuencias dolorosas. Además de dañar las relaciones y las carreras profesionales, ciertas adicciones están relacionadas con importantes problemas de salud, como enfermedades pulmonares y cardiovasculares, afecciones neurológicas, trastornos mentales y cáncer. Así que lo único que hay que hacer es dejar de consumir de golpe, ¿verdad? No exactamente. La adicción es mucho más compleja que simplemente abandonar un hábito.
Afortunadamente, nadie tiene que pasar por esta enfermedad solo. Estamos aquí para ayudarte a arrojar algo de luz sobre ella. En esta publicación, analizaremos cómo la desintoxicación con sauna de infrarrojos puede proporcionar una forma natural, segura y poderosa de salir de la adicción.
¿Cómo puedes saber si tienes una adicción?
Aunque la adicción puede parecer similar a un hábito, existe una delgada línea entre ambos. Cuando tienes un hábito, aún lo controlas; sin embargo, la adicción te esclaviza. Otra señal reveladora es cuando tu comportamiento ya está afectandotu salud física y mental . La adicción también afectará negativamente tus relaciones, tu trabajo o tus estudios. Por último, todas las adicciones son dañinas, mientras que los hábitos pueden ser destructivos o beneficiosos. Estos seis criterios pueden ayudar a indicar que alguien está luchando contra la adicción.
- La actividad domina la vida de la persona.
- La actividad produce euforia en la persona.
- Hay una mayor tolerancia a la actividad a lo largo del tiempo.
- Dejar la actividad provocará síntomas de abstinencia, como efectos emocionales y físicos adversos.
- La actividad da como resultado la experiencia de conflicto con uno mismo y con los demás.
- Después de intentar dejarlo, la persona recae y retoma la actividad con el mismo entusiasmo a pesar de las consecuencias negativas para la vida.
¿Cómo se vuelve adicta una persona?
Cuando nos vemos a nosotros mismos o a las personas que amamos impotentes para controlar o poner fin a una adicción, podemos fácilmente achacarlo a una debilidad de carácter moral o de voluntad. Sin embargo, los estudios muestran que la adicción no es tan fácil como “hacerse uno mismo” para salir de ella o asistir a un seminario sobre Buenas Modales y Conducta Correcta (GMRC). Si bien esas actividades son útiles, puede que se necesite algo más que eso para salir de una rutina adictiva.
Una adicción altera la mente, es decir, tiene el poder de cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro. Por eso, muchos casos de trastornos por consumo de sustancias (como el alcohol, los analgésicos y los narcóticos) se clasifican como enfermedades mentales. Las tecnologías de neuroimagen también demuestran que se producen cambios físicos en el cerebro cuando se experimentan actividades placenteras, como navegar por Internet, comprar y jugar.
Todo comienza con ese momento de inspiración, cuando el cerebro reconoce algo como fuente de gratificación. Cuando esto sucede, se activa el centro de placer del cerebro, responsable de la recompensa y la motivación, lo que desencadena un aumento de la dopamina, una sustancia química que no solo produce un subidón placentero, sino que también desempeña un papel esencial en el aprendizaje y la memoria.
Con el torrente de dopamina, el hipocampo, o la estructura de aprendizaje y memoria del cerebro, conserva los recuerdos de las experiencias satisfactorias. Luego, la amígdala, un conjunto de células con forma de almendra en la base del cerebro, establece una respuesta condicionada a los estímulos adictivos. La adicción dependerá de la velocidad y la cantidad de dopamina que se libere y de la consistencia de las liberaciones.
Con el tiempo, los receptores cerebrales (proteínas que regulan las señales del cerebro) de una persona adicta pueden verse tan abrumados por los niveles intoxicantes de dopamina que el cerebro se adapta produciendo menos cantidad de esta sustancia química en respuesta al mismo estímulo o eliminando los receptores de dopamina.
Sin embargo, el recuerdo de la actividad o sustancia placentera persiste. Entonces, la compulsión se apodera de todo. Una persona adicta buscará el mismo tipo de euforia consumiendo más de la misma sustancia o actividad adictiva. 
Tratamientos habituales para la recuperación de adicciones
Las estrategias de recuperación de las adicciones suelen centrarse en la toma de medicamentos o terapias conductuales. Por ejemplo, la terapia con inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) implica el uso de antidepresivos. Otros tratamientos, como la terapia cognitivo-conductual, ayudan a las personas a reconocer patrones de conducta poco saludables o pensamientos negativos y tienen como objetivo ayudar a las personas a desarrollar habilidades de afrontamiento.
Aunque estos tipos de tratamientos han mostrado resultados positivos, también ha habido hallazgos negativos. Por ejemplo, investigadores de la Universidad de Copenhague descubrieron que los ISRS podrían empeorar la situación de los pacientes deprimidos . Algunos estudios también revelan efectos secundarios como insomnio y dolores de cabeza e interacciones peligrosas con algunos medicamentos recetados y de venta libre. En niños y adultos jóvenes, la terapia con ISRS puede incluso desencadenar pensamientos suicidas. La terapia cognitivo-conductual también tiene algunas desventajas, como ser demasiado estructurada y, por lo tanto, no ser adecuada para quienes tienen problemas de salud mental más avanzados.
Por lo tanto, para encontrar el tratamiento de recuperación de la adicción que mejor se adapte a sus necesidades de salud o las de un ser querido, lo mejor es buscar ayuda inmediata y trabajar con su profesional de la salud mental. Es posible que le recomiende una o una combinación de las terapias anteriores. Sin embargo, es posible que desee preguntarle a su médico sobre un tratamiento potente y de vanguardia que está causando sensación en los círculos médicos actuales: la desintoxicación con sauna de infrarrojos .
Desintoxicación con sauna de infrarrojos: un momento revelador para la recuperación de las adicciones
Con la desintoxicación con sauna infrarroja para el tratamiento de recuperación de adicciones, los profesionales de la salud mental están viendo la luz, es decir, la luz infrarroja.
El espectro electromagnético está formado por distintos tipos de luz, desde microondas hasta luz ultravioleta y rayos gamma. Cada uno de ellos lleva distintos niveles de energía y longitudes de onda . Aunque la luz suele asociarse con la curación, la luz ultravioleta, en el extremo corto del espectro, emite una radiación excesiva y plantea riesgos para la salud , como cataratas y cáncer de piel.
En el otro extremo del espectro se encuentra la luz infrarroja. Su bajo nivel de energía hace que sea segura para su uso en diversas terapias. Además, sus largas longitudes de onda garantizan que sus propiedades curativas penetren profundamente en la piel para alcanzar el nivel celular. Aquí, la luz infrarroja puede proporcionar dosis potentes pero seguras de radiación a las mitocondrias, los generadores de energía de las células que convierten el oxígeno y los nutrientes en energía química. Nuestros cuerpos utilizan esta energía para todo tipo de funciones metabólicas, incluida la reparación y regeneración de tejidos.
Las investigaciones han demostrado en repetidas ocasiones que la luz infrarroja puede ser un potente complemento o una alternativa a las terapias establecidas. Hoy en día, la tecnología se utiliza para una gran cantidad de propósitos, como aliviar el dolor y la inflamación , mejorar la circulación sanguínea, reparar músculos lesionados y, tal vez, una posible cura para el cáncer. En los últimos años, también se ha descubierto la viabilidad de la terapia con luz infrarroja para el tratamiento de la recuperación de las adicciones.
Un estudio analizó los efectos de un procedimiento médico indoloro y no invasivo llamado fotobiomodulación transcraneal unilateral (tPBM), que utiliza luz cercana al infrarrojo. Los hallazgos preliminares muestran su impacto positivo en el estado psicológico de los pacientes con antecedentes de dependencia de opiáceos. Se observó un aumento del flujo sanguíneo cerebral, un crecimiento de biomoléculas que apoyan la salud de las células nerviosas y una reducción de los antojos de opiáceos.
Otro estudio también muestra que la fotobiomodulación, una forma de terapia de luz que generalmente utiliza luz roja o luz infrarroja cercana, puede ser muy eficaz en el tratamiento de diversos trastornos cerebrales , incluida la demencia, el Parkinson, el Alzheimer y la adicción.
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