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Si estás en un lugar público y dices "sexo" en voz alta, es probable que atraigas más que unas cuantas miradas agudas o, al menos, un par de miradas superficiales. Pero haz lo mismo con la palabra "amor" y tal vez tengas suerte y recibas una mirada desinteresada.
Y eso se debe a que la cultura occidental ha moldeado la percepción del sexo como algo controvertido, provocador e incluso sucio. Sin embargo, el sexo no es nada de eso. De hecho, es todo lo contrario.
Si hay una palabra que puede describir mejor el sexo, es "hermoso". El sexo nos permite procrear nuestros mini-yos. También puede representar el vínculo más alto posible entre un hombre y una mujer. Y, por supuesto, el sexo es placentero y divertido. Pero ¿sabías que el sexo también puede ayudar con la depresión?
Primero, hablemos de la depresión.
La depresión, también llamada trastorno depresivo mayor, es una enfermedad compleja que afecta a muchas personas. Es tan común que alrededor de 280 millones de personas, o el 3,8% de la población mundial, padecen esta enfermedad . Aunque por lo general se la desestima por no ser “suficientemente grave”, es necesario aclarar que el diagnóstico de depresión es diferente a sentirse deprimido o tener un mal día.
Aunque existen casos leves de esta enfermedad, puede convertirse en un problema de salud importante. Lamentablemente, la triste verdad es que muchos de los que sufren depresión no reciben el tratamiento adecuado para su afección . Algunas de las razones pueden ser la falta de tratamientos asequibles y la escasez de proveedores de atención médica capacitados profesionalmente, especialmente en los países en desarrollo. Y luego está el estigma asociado a las enfermedades mentales y emocionales.
La buena noticia es que cuando reciben la atención y/o medicación adecuada, entre el 80% y el 90% de las personas que sufren depresión acaban respondiendo bien al tratamiento .
La depresión puede ser leve, moderada o grave, y cada caso se trata de forma diferente. Sin embargo, existen algunas formas que se sabe que son beneficiosas para aliviar los síntomas de ansiedad y depresión en casi todas las personas, entre las que se incluye el sexo.
Causas y síntomas de la depresión
La depresión suele estar asociada a uno o una combinación de estos factores: la genética, la composición biológica y química del cerebro, experiencias de abandono y abuso en la infancia y acontecimientos vitales estresantes. Además de los indicadores físicos, como dolores y molestias inexplicables, fatiga y falta de energía , la depresión también puede manifestarse a través de ansiedad y preocupación constante, culpa y sentimientos de inutilidad, estar generalmente triste y molesto y falta de autoestima. En casos extremos, la depresión puede llevar al suicidio. Para tratar la depresión de manera eficaz, se deben considerar todas las opciones disponibles que puedan resultar ventajosas.
Sexo y depresión
Ahora volvamos a la pregunta: “ ¿El sexo ayuda con la depresión ?” La respuesta es un claro y rotundo “sí”.
Durante el sexo, ciertas hormonas que nos hacen sentir bien activan los centros de placer del cerebro para producir sensaciones de intimidad y relajación, lo que nos hace sentir menos ansiosos y más relajados . En primer lugar, las hormonas dopamina nos ayudan a centrarnos en las cosas que nos resultan interesantes, lo que nos permite aprovechar al máximo el placer. La dopamina también es responsable de las sensaciones de deseo y motivación. Luego están las endorfinas, que evitan que los músculos sientan dolor y al mismo tiempo nos dan una intensa felicidad y excitación. Por último, están las oxitocinas, también conocidas popularmente como la hormona del abrazo o la hormona del vínculo, que aumentan durante los abrazos, los besos y la intimidad sexual.
A continuación, llegamos al “gran O”. El orgasmo o la excitación intensa también pueden aliviar la depresión. Los investigadores descubrieron que cuando uno experimenta un orgasmo , suceden varias cosas en el cuerpo y el cerebro. Primero, la parte del cerebro responsable del razonamiento y los juicios de valor se relaja, lo que hace que uno esté menos inhibido y más relajado. Entonces, uno se vuelve menos temeroso y ansioso, lo que le permite participar mejor en el acto sexual.
Pero el medidor de felicidad no baja ni siquiera después del orgasmo, cuando el cerebro sigue produciendo oxitocina a pesar de que ya se está relajando. Una parte del sistema nervioso de hombres y mujeres que controla las condiciones de “descanso y digestión” (en contraste con la “lucha y huida” de la ansiedad y la depresión) le dice al cuerpo que se relaje y se calme. Además, después del orgasmo se activa el cerebro para crear serotonina. Esta hormona estabiliza nuestro estado de ánimo y ayuda con los trastornos de la alimentación y el sueño que pueden resultar de un estado depresivo.
Por último, el orgasmo también puede mejorar la salud cerebral. Debido a que aumenta la circulación sanguínea en el cerebro, se puede suministrar oxígeno y nutrientes esenciales para restaurar y regenerar las células cerebrales, manteniéndolas en perfectas condiciones.
Algunos puntos culminantes
El acto íntimo y especial del sexo puede ser una forma maravillosa de reducir los síntomas de ansiedad y depresión. Sin embargo, cabe señalar que tener varias parejas puede suponer riesgos para la salud . Asegúrese siempre de protegerse a sí mismo y a su pareja. También puede ayudar a optimizar los beneficios de la intimidad sexual al disfrutarla en el contexto de una relación segura y comprometida.
Algo que puede ser igualmente sexy y eficaz para aliviar la depresión es la tecnología de luz infrarroja. La luz roja o casi infrarroja puede penetrar profundamente el tejido cerebral para curar y regenerar, disminuyendo los síntomas de la depresión . Experimente los beneficios de la luz infrarroja con la línea de vanguardia de productos infrarrojos de HigherDOSE , como la sauna infrarroja de espectro completo HigherDOSE y la manta de sauna infrarroja . ¡No espere a mañana, visítenos hoy y aumente su DOSIS de felicidad!
