Esta semana en HigherDOSE te damos más trucos para que te sientas bien y drogado, incluso cuando estás en casa . Comparte tus fotos con #HackAtHome para tener la oportunidad de aparecer en nuestro Instagram .
Las selecciones de Katie
@ktkaps
1. Doma tu melena (y otros consejos para mantener tu look)
Como soy adicta a las citas, apenas podía imaginar la vida sin Dry Bar, Bling Lash, etc., etc. Pero aquí estamos. Finalmente tomé el asunto en mis propias manos y aprendí a domar mi melena (con la ayuda de los tutoriales de Dry Bar en línea y sus kits para el hogar) y descubrí alternativas a las pestañas/cejas fabulosas (mira los productos Revitalash). Como solo tengo que mirarme a mí misma todo el día, también puedo disfrutarlo. Incluso invertí en un montón de lencería para darle vida a mi guardarropa en casa. ¡Una cucharada llena de azúcar ayuda a que la medicina baje, especialmente durante el encierro!
CONSEJO HD : ¡Las duchas frías pueden ayudar a retener la humedad y estimular los folículos pilosos !
2. Pasar de lo mediocre a lo sublime (con un Treadly)
Problema: pasar todo el día sentado frente a una computadora revisando correos electrónicos puede resultar agotador. Solución: comience a trabajar en un escritorio con cinta de correr (me encanta la Treadly porque es liviana y portátil; incluso pude arrastrarla seis cuadras desde nuestra oficina hasta mi departamento yo sola, jajaja). Caminar mientras trabaja aumenta el flujo sanguíneo y el oxígeno al cerebro, lo que aumenta la concentración. Hará más trabajo, más rápido (y mejor) y se sentirá eufórico. ¡Todos ganan!
3. Emborracharse sin alcohol
La clave para manifestar tus deseos de una manera no lineal es combinar emociones de alta vibración (como el amor, la alegría, la gratitud) con intenciones claras (parafraseando a Joe Dispenza aquí...). El alcohol es un pequeño embaucador que te hace sentir encantador y divertido, pero en realidad solo está embotando tus sentidos y bajando tu vibración. Estos días de cuarentena sin FOMO ofrecen la oportunidad perfecta para experimentar con tinturas y elixires a base de plantas que te cambiarán el estado de ánimo y te darán un subidón sin los efectos secundarios del alcohol que te matan el subidón. Te recomiendo XYZ...
Las selecciones de Lauren
@laurenberlingeri
1. Reiniciar y recargar
Vivir en Westchester me ha ayudado a conectarme con la naturaleza y "el aire libre", así que cuando me siento estancada o desmotivada sé que necesito atarme los cordones de los zapatos y tomar un poco de aire fresco. Hay muchas razones conocidas por las que caminar nos hace sentir tan bien, pero caminar hace mucho más que simplemente aumentar tu ritmo cardíaco: caminar también puede ayudar a la memoria, estimular tu creatividad, reducir la ansiedad y la depresión y aumentar tu conexión con la persona (¡o cachorro!) con la que estás caminando. ¡Hola, DOSE!
2. Escapar aprendiendo
Siempre he sentido más ansiedad y estrés con algunos programas de televisión. Si hay mucho drama social, pérdida, asesinato, consumo de drogas, etc., puede dejarme con una frecuencia baja porque es parte de la naturaleza humana sentir compasión por los demás, incluso si es solo un programa. Entonces, he sido más consciente de lo que veo en la televisión y lo he seleccionado preguntándome: "¿Esto me hará sentir mejor o peor?". Dado que la cuarentena nos tiene encerrados y consumiendo mucho más contenido, pensé que también podría usar este tiempo para aprender algo. Y fue entonces cuando decidí inscribirme en Masterclass y ¡¡¡ME ENCANTA!!! He aprendido habilidades tan interesantes e importantes a las que normalmente no tendría acceso a menos que me inscribiera en un curso. Es genial. Me he vuelto bastante conocedora y hábil como cocinera, panadera e incluso diseñadora de interiores. A continuación, aprenderé sobre finanzas.
3. Meditaciones y ejercicios de respiración
En épocas de mucho estrés como estas, puede resultar fácil dejarse llevar por el ciclo constante de noticias preocupantes, información confusa y, por supuesto, emociones intensas. La meditación y el trabajo de respiración me han ayudado a romper el ciclo y calmar mi cuerpo y mi mente . Se puede hacer en cualquier momento del día (o de la noche) y en cualquier posición: sentado, de pie o caminando. Las investigaciones han demostrado que la práctica regular, incluso durante un breve período de tiempo como 15 minutos al día, puede mejorar de forma sostenible el estado de ánimo y la concentración, y reducir la divagación mental, la ansiedad y el estrés.
Tus meditaciones remezcladas
Mantén las vibraciones altas. ¡Hemos creado la mezcla de meditación más caliente con DJ Erica Jobe y Anthony Berlingeri! La combinación DOSE definitiva: está diseñada para aumentar tu dopamina con ritmos increíbles mientras elevas tu serotonina con meditación guiada. ¡Namasté!
