Si alguien te pregunta si tienes intimidad con otra persona, probablemente pienses que te está preguntando sobre tu vida sexual. No eres el único. En el mundo del romance, es común confundir "intimidad" con "sexo". Sin embargo, si bien el acto sexual es una parte hermosa e integral del mismo, la intimidad tiene otros aspectos que también pueden profundizar los vínculos.

La intimidad se remonta a la palabra latina " intimus ", que significa lo más íntimo. Un amigo íntimo es un confidente cercano que conoce gran parte de tus sentimientos más íntimos, mientras que un entorno íntimo es un lugar privado y personal en el que puedes sentirte cómodo. En el contexto de una relación romántica, la intimidad se refiere a la sensación de cercanía o una conexión profunda.

Aunque una relación puede existir inicialmente sin intimidad, será difícil mantenerla a largo plazo y es posible que se alejen cada vez más. Aprender más sobre la intimidad puede ayudarlos a construir una base más profunda sobre la cual hacer crecer su amor y afecto mutuos.

¿Cuáles son los 4 tipos de intimidad ?

1. Intimidad emocional

Hablemos primero de la intimidad emocional. La intimidad emocional se basa en la confianza y el respeto. En una relación emocionalmente íntima, puedes bajar la guardia y compartir libremente tus sentimientos más íntimos sin miedo a que te juzguen. Sabes que puedes ser abierto porque estás en un espacio seguro donde puedes ser tú mismo. Te sientes seguro sabiendo que tu pareja tiene en mente lo mejor para ti cuando habla.

Al mismo tiempo, también eres protector con ellos y tienes cuidado de no tener modales ofensivos, incluso cuando eres capaz de expresar tus emociones.

2. Intimidad física o experiencial

Si bien el sexo puede hacer que se sientan más cómodos el uno con el otro, profundizar su conexión y permitirles ser más cariñosos, es solo un componente de la intimidad física.

La intimidad física o vivencial se basa en experiencias compartidas. Puede implicar pasar tiempo juntos y hacer cosas juntos, como tomar vacaciones, ver películas o salir a caminar por el parque. O puede referirse al uso del sentido del tacto para acercarse, como cuando se abrazan o se besan. Un estudio muestra que tocarse más puede fortalecer la relación . Y no tiene por qué ser un preludio al sexo (ni un reemplazo del mismo). Por ejemplo, tomarse de la mano con su pareja es un acto físico no sexual que puede ayudarlo a sentirse en mejor armonía con esa persona.

3. Intimidad espiritual

La intimidad espiritual implica conocer y comprender las creencias espirituales de su pareja. Si bien compartir creencias religiosas comunes puede facilitar que ambos discutan cuestiones espirituales y sean transparentes acerca de sus luchas, las creencias divergentes no deberían impedirles desarrollar una intimidad espiritual.

Al igual que ocurre con otros tipos de intimidad, el respeto desempeña un papel crucial en la intimidad espiritual. Cuando valoras la individualidad de tu pareja, también respetas su derecho a elegir sus creencias religiosas. Esto también implica escuchar más y ser más considerado al hablar.

4. Intimidad intelectual

Mientras que la intimidad emocional implica poder compartir libremente las emociones, la intimidad intelectual implica tener la confianza para expresar las ideas o pensamientos con la pareja. Esto también depende del respeto mutuo, en el que ambas partes de la relación no se anulan mutuamente por tener opiniones diferentes, sino que valoran mucho las opiniones de la pareja y pueden hablar con ella de manera amistosa a pesar de sus posiciones opuestas. Incluso pueden utilizar sus puntos de vista opuestos para enriquecer el conocimiento mutuo y estimular el pensamiento crítico y creativo.

La intimidad intelectual será cada vez más importante a medida que las personas envejezcan y pierdan la capacidad física o la energía para conectarse con sus parejas a través del sexo. Es posible que algún día descubras que tus conversaciones son lo más destacado de tu día.

Los beneficios de la intimidad 

La intimidad conduce a relaciones más fuertes, lo que puede proporcionar muchos beneficios para la salud , como agudizar la memoria , acelerar la recuperación de una enfermedad y fortalecer el sistema inmunológico .

También existe una fuerte conexión entre la intimidad y la salud mental. Tener intimidad con tu pareja puede aumentar la autoestima. Ser aceptado por otro ser humano, independientemente de cómo te sientas o en qué creas, puede hacer que te sientas mejor y más seguro de ti mismo. Una mayor autoaceptación, a su vez, aumenta tu confianza para revelar más de quién eres, profundizando aún más tu conexión con tu pareja. Una mayor autoestima también puede reducir el estrés y aliviar la ansiedad , mejorando tu bienestar psicológico general y mejorando tu calidad de vida.

Cómo construir conexiones más profundas

Desarrollar la intimidad requiere paciencia, esfuerzo y tiempo. Sin embargo, los beneficios emocionales, mentales y físicos que se obtienen valen la pena. A continuación, se ofrecen algunas formas prácticas de ayudarle a potenciar su intimidad y nutrir su relación.

1. Reserva tiempo con tu pareja

Saca tiempo de tu apretada agenda, como por ejemplo una cita nocturna, para acercarte a tu pareja. Es fácil decir: "sé más vulnerable, sé menos cauteloso", pero esto no sucede de la noche a la mañana. Necesitan pasar más tiempo juntos, tener más conversaciones y hacer cosas juntos para que, poco a poco, se vayan desprendiendo las capas emocionales. Solo entonces podrás sentirte más cómodo para abrirte y volverte más vulnerable. No olvides silenciar tus dispositivos para evitar distracciones.

2. No tengas miedo de ser cariñoso físicamente.

Descubra qué es lo que le da placer físico a su pareja, tanto sexual como extrasexualmente. Por ejemplo, si le encantan los períodos prolongados de abrazos antes de tener relaciones sexuales, prolongue ese tiempo.

Tomar sus manos mientras caminan uno al lado del otro o apoyarse levemente en ellos mientras se sientan juntos les permite saber que le gusta estar físicamente cerca y que los aprecia.

3. Sigue aprendiendo más sobre tu pareja

Esté atento a los gustos y disgustos de su pareja, a sus necesidades y deseos. Aunque puede aprender sobre ella a través de sus conversaciones, puede descubrir mucho más con solo prestar atención. Por ejemplo, puede tomar nota de sus platos favoritos cuando salgan o de las películas que le gustan en particular. Seguramente apreciará sus esfuerzos por saber qué la hace feliz.

4. Comparte experiencias alegres de manera constante

Genere intimidad haciendo depósitos regulares en el banco de memoria de su relación. Ya sea que se trate de crear vínculos a través del yoga o de trabajar como voluntarios para una organización sin fines de lucro, las experiencias compartidas pueden fortalecer su vínculo al asociar emociones felices y positivas con su relación.

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